獼猴桃可以說(shuō)是一種非常常見的水果，多數(shù)的人都比較喜歡吃，獼猴桃本身具有很多的功效，它到了我們的身體中能夠美容養(yǎng)顏，還可以增強(qiáng)免疫力。很多人吃獼猴桃都是直接食用的，我們知道獼猴桃的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　獼猴桃的功效

　　美白養(yǎng)顏

　　獼猴桃是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它被人們稱為“綠色美容師”，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)榫S生素C含量極高，獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)非常好。我們都知道維生素C是美白小能手，它能增白肌膚并淡化色斑。

　　增強(qiáng)免疫力

　　多吃一點(diǎn)獼猴桃可以幫助我們?cè)黾用庖吡?，獼猴桃中含有豐富的維生素C，如果我們能夠每天吃1~2個(gè)紅心獼猴桃，這就可以幫助我們滿足身體對(duì)維生素C的需求，維生素C除了能夠美白養(yǎng)顏之外，還能提高免疫力，防止感冒。

　　抗衰老

　　獼猴桃中含有我們身體需要的花青素。相信大家對(duì)花青素這個(gè)物質(zhì)應(yīng)該不陌生，它是一種強(qiáng)抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿卜素的10倍以上，到了我們的身體中能清除人體自由基，延緩衰老，還可以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。

　　清腸排毒

　　紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等。

　　預(yù)防口腔潰瘍

　　紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對(duì)防治口腔潰瘍很有幫助。

　　降低膽固醇

　　紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平，還可以恢復(fù)微血管功能，增強(qiáng)血管彈性，有利于預(yù)防心血管疾病。

　　利尿通便

　　紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁，含水量較高，且含有豐富的膳食纖維，食之可以促進(jìn)消化和排便，同時(shí)還有利尿作用。

　　獼猴桃的吃法

　　1、獼猴桃果泥

　　健康功效：健胃、清熱、增強(qiáng)免疫力