獼猴桃是一種很常見的水果，深受人們的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它本身具有多種功效。生活中獼猴桃的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用獼猴桃的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　獼猴桃的功效

　　美白養(yǎng)顏

　　愛美的女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，我們要知道獼猴桃本身維生素C含量極高，維生素C對(duì)我們的身體來說有很多的好處，特別是抗氧化的效果非常好。我們都知道維生素C是美白小能手，在平時(shí)多吃一點(diǎn)獼猴桃可以幫助我們淡化色斑。

　　增強(qiáng)免疫力

　　生活中多吃一點(diǎn)獼猴桃可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力，它會(huì)有這樣的功效主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的維生素C，如果我們能夠每天吃1-2個(gè)獼猴桃就可以滿足身體對(duì)維生素C的需求，維生素C除了對(duì)我們的皮膚好之外，還能提高免疫力，防止感冒。

　　抗衰老

　　獼猴桃本身含有豐富的花青素，我們要知道這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體非常的好。花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，它抗氧化的能力是非常好的，它能清除人體自由基，延緩衰老，在平時(shí)我們多吃一點(diǎn)獼猴桃還可以防止紫外線破壞肌膚產(chǎn)生皺紋。是一種很好的食物。

　　清腸排毒

　　紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等。

　　預(yù)防口腔潰瘍

　　紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對(duì)防治口腔潰瘍很有幫助。

　　降低膽固醇

　　紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平，還可以恢復(fù)微血管功能，增強(qiáng)血管彈性，有利于預(yù)防心血管疾病。

　　利尿通便

　　紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁，含水量較高，且含有豐富的膳食纖維，食之可以促進(jìn)消化和排便，同時(shí)還有利尿作用。

　　獼猴桃的吃法

　　吃法一：獼猴桃豆奶昔的做法步驟

　　1.獼猴桃和香蕉去皮，切塊

　　2.放入攪拌機(jī)里

　　3.倒入豆奶

　　4.加入蜂蜜