檸檬是一種我們都很熟悉的水果了，檸檬的味道比較酸，但是營養(yǎng)豐富。檸檬的好處是什么?我們?cè)谄綍r(shí)也許吃那么不多，但是如果能經(jīng)常食用的話，好處是非常多的。檸檬的做法有哪些?直接吃實(shí)在是太酸，所以我們應(yīng)該要知道一些其他的吃法哦!

　　檸檬的好處

　　清新口氣

　　吃檸檬對(duì)于清新口氣效果顯著?？诔艋颊邞?yīng)該常吃檸檬哦!檸檬中含有很多的芳香物質(zhì)，所以說我們把檸檬切開的時(shí)候會(huì)聞到特別香的水果味，這種芳香物質(zhì)會(huì)幫助掩飾嘴巴里面的口臭。另外檸檬還能幫助預(yù)防牙齦疾病，不過吃了之后記得要漱口。

　　改善骨質(zhì)增生

　　檸檬中含有檸檬酸，這種物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收有很大的好處，如果我們?cè)谄綍r(shí)注意光是補(bǔ)鈣，但是卻沒有攝入檸檬酸，那么鈣質(zhì)吸收的效果是不好的。常吃一些檸檬，讓鈣質(zhì)更好的吸收，骨密度會(huì)有所提升，骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)增生的問題都會(huì)減少。

　　輔助腸胃消化

　　吃檸檬對(duì)于提升人的消化能力也有一定的作用，因?yàn)樗嵛兜氖澄锒际悄艽龠M(jìn)胃液以及唾液的分泌的，這就使得食物在腸胃中可以更好的消化。如果說平時(shí)常常會(huì)有消化不良的情況出現(xiàn)，記得要吃點(diǎn)檸檬這樣的食物，改善消化不良的情況。

　　美容養(yǎng)顏塑身材

　　我們應(yīng)該知道檸檬是一種女性朋友都非常喜歡的水果，它可以說是一種女性水果，也被稱為“益母子”，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬可以美容養(yǎng)顏，其中檸檬酸可以祛斑，還可以防止色素沉著，我們?cè)谟脵幟实臅r(shí)候，不僅僅可以內(nèi)服還可以外敷，做成面膜也可以。

　　檸檬可以說是很有營養(yǎng)的水果，它含有的物質(zhì)能夠促進(jìn)胃蛋白分解酶分泌，能夠幫助我們有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在減肥方面也有一定效果，所以說吃檸檬不僅能夠改善膚質(zhì)，還可以幫助改善身材，檸檬中含有的物質(zhì)還可以阻止脂肪的合成。

　　此外，檸檬當(dāng)中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個(gè)人較長(zhǎng)時(shí)間存在飽腹感，因此對(duì)于控制體重有很大效果。

　　提高免疫力

　　檸檬當(dāng)中含量比較多的物質(zhì)就是維生素c了，而這種物質(zhì)可以達(dá)到抗菌、提高免疫力的效果，此外還可以幫助促進(jìn)骨膠原生成，因此可以有效提高人體免疫力的效果。

　　檸檬的做法

　　1.湖南蘆薈檸檬茶凍飲

　　材料：蘆薈果肉 80g,吉利丁粉 5g,檸檬茶 250cc(制果凍用),檸檬茶 500cc(飲用),80℃熱水 50cc。

　　做法：吉利丁粉使用50cc的80℃熱水?dāng)嚢枞芙狻?/p>

　　將250cc檸檬茶與溶解的吉利丁液混合攪拌，裝入干凈容器中放置冷藏冰至結(jié)凍(約3~4小時(shí))。

　　結(jié)凍后的檸檬茶凍用小湯匙舀起 or 利用刀子切割分塊皆可。

　　取適量檸檬茶凍與蘆薈果肉放入杯中，再倒入些許檸檬茶即可完成(可取檸檬切片做裝飾)。