香蕉是一種吃起來比較方便的水果之一，非常適合一些比較懶惰的朋友們食用，得到很多人的喜愛，那么關于香蕉的功效你又知道多少呢?它有很多的吃法，但也不要忘記它的禁忌。接下來，我將為大家詳細的介紹一下。

　　香蕉的功效

　　預防高血壓 預防便秘

　　香蕉中含有非常豐富的鉀離子，能夠在一定程度上降低人體的血壓，使得血管內(nèi)的血壓只降不升，對預防高血壓起到很有效的作用。香蕉中還含有大量的食物纖維，能夠促進腸道的運轉，從而起到預防便秘的作用。

　　防治胃潰瘍

　　香蕉在一定程度上可以防止胃潰瘍的發(fā)生，是因為香蕉可以促進胃細胞的不斷生長，起到保護胃壁的作用，使胃壁仿佛有了一層堅硬的保護罩，不管什么樣的食物刺激，都不可能打破這層防護，使得胃部不受到胃酸的影響。

　　預防疲勞 延年益壽

　　香蕉中含有大量對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠在一定程度上給人體帶來豐富的營養(yǎng)，而且它的含納量特別的低，使人吃了以后不會遭到肥胖的影響。香蕉可以使大腦得到一定的活躍，非常適合老年人食用，能夠有效防止老年癡呆的發(fā)生。

　　為人體補充熱量

　　香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

　　防治失眠

　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

　　香蕉的吃法

　　脆皮香蕉

　　用料

　　油、面包糠、香蕉、雞蛋、面粉

　　做法

　　1、蕉去皮切段

　　2、面粉

　　3、一層蛋液

　　4、面包糠

　　5、鍋倒油開炸，一點油煙都沒有哦，用中小火哦

　　6、出鍋啦!不到五分鐘就被小朋友搶完啦。

　　香蕉松餅

　　用料