哈密瓜是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，哈密瓜具有很多的功效，食用之后可以幫助我們預防貧血的癥狀，還可以防止曬斑。關于哈密瓜的吃法有很多，它不單單可以直接食用。我們知道哪些人不能吃哈密瓜嗎?下面就詳細的介紹一下。

　　哈密瓜的功效

　　保護視力

　　生活中多吃一點哈密瓜可以幫助我們保護視力，哈密瓜中含有人體需要的β-胡蘿卜素，這個物質可以幫助我們降低患白內(nèi)障的風險。哈密瓜中含有類胡蘿卜素可以幫助我們增強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，可以預防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

　　預防貧血

　　哈密瓜中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質，像是維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，其中鐵元素含量可以說是非常豐富的，它含有的鐵比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，所以說多吃哈密瓜還有助于促進機體造血功能，可以防治貧血。

　　預防曬斑

　　紫外線對我們的身體傷害是非常重要的，如果我們長時間的接觸紫外線，那么就會讓皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，時間一長我們的身體就會出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。哈密瓜中含有豐富的維生素C，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。

　　增強免疫力

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　預防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　舒緩神經(jīng)

　　哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節(jié)中樞神經(jīng)，調控焦慮情緒的作用。

　　減肥利便