芒果是比較常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，可以幫助人們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，還可以預(yù)防心血管疾病。關(guān)于芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，芒果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的好處

　　一、防止便秘

　　多吃一點(diǎn)芒果是可以幫助我們預(yù)防便秘的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的纖維素，這個(gè)物質(zhì)可以起到排便的效果，并且對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，大家都可以選擇吃芒果，主要是因?yàn)槊⒐械奈镔|(zhì)在某種程度上增加腸胃蠕動(dòng)。

　　二、健腦

　　芒果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它含有人體需要的芒果苷，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后，可以幫助提高一種紅細(xì)胞的酶，這樣就能夠有效降低紅細(xì)胞的血紅蛋白，所以說(shuō)多吃芒果能夠保護(hù)腦神經(jīng)元，持續(xù)下來(lái)就可以達(dá)到延緩細(xì)胞衰老的效果。

　　三、防止心腦血管疾病

　　很多人應(yīng)該不知道，多吃一點(diǎn)芒果是可以幫助我們預(yù)防心腦血管疾病的，我們要知道芒果當(dāng)中含有維生素C以及多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)我們的身體非常好，可以幫助防止動(dòng)脈硬化，并且對(duì)于高血壓疾病有不同程度的緩解效果。

　　四、止暈止吐

　　芒果對(duì)于惡心嘔吐都有很好的效果，因此在治療梅尼埃綜合征方面有很好的效果，如果出門(mén)坐車(chē)暈車(chē)的話也可以多準(zhǔn)備一些芒果。

　　五、殺菌

　　借助芒果殺菌主要是可交易抑制大腸桿菌等多種細(xì)菌，此外對(duì)于流感病毒也有很好的抑制效果。

　　六、改善膚質(zhì)

　　芒果當(dāng)中含有大量的維生素，在幫助提高身體素質(zhì)的前提之下還可以幫助緩解視力，而且還可以讓皮膚更加細(xì)膩，經(jīng)常吃芒果的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有很大改善效果。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡(jiǎn)直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過(guò)就知道啦!

　　食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g

　　用時(shí)：10分鐘

　　步驟

　　1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細(xì)絲。

　　2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調(diào)味汁。