橘子是柑橘類的水果中很常見的一種，也是價(jià)格相對(duì)比較低的。平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)吃橘子，橘子的功效有不少，堅(jiān)持吃橘子，對(duì)于健康很有好處。橘子的吃法有哪些?除了常見的吃法，大家還可以學(xué)習(xí)一下創(chuàng)意吃法哦!想知道橘子的禁忌就請(qǐng)看下文吧!

　　橘子的功效

　　1、橘子有助于美容護(hù)膚

　　吃橘子有美容的效果，因?yàn)樗木S生素C含量很高，而維生素C是一種能夠美白的成分，還可以去除臉上的斑點(diǎn)，所以說想要變美，可以常吃點(diǎn)橘子。另外橘子的水分也含量很多，多吃點(diǎn)含水量豐富的水果，也是一個(gè)簡(jiǎn)單的美容好方法。

　　2、橘子有助于消除疲勞

　　吃橘子具有消除疲勞的效果，橘子里面有檸檬酸，它能夠讓我們的精神變好。另外檸檬酸還可以提升人的食欲，讓食欲不振的問題得到解決。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用含有檸檬酸的水果，可以促進(jìn)代謝、恢復(fù)身體活力、提升血液循環(huán)速度，從而改善疲勞。

　　3、橘子有助于對(duì)抗癌癥

　　橘子是一種具有抗癌效果的水果，是不是沒有想到呢?橘子里面的諾米靈成分已經(jīng)被證實(shí)可以提升人體清楚病毒的能力，讓癌細(xì)胞分解，從而抑制癌癥的發(fā)展。因此，如果想要預(yù)防癌癥或者是緩解癌癥病情，吃點(diǎn)橘子是不錯(cuò)的選擇。

　　4、橘子有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　橘子中含有很高的胡蘿卜素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素能提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。但是如大量吃入，每天500克左右連吃兩個(gè)月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時(shí)易與肝炎混淆。這就是俗稱的“橘子病”。特別對(duì)于兒童而言不宜多吃橘子，胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素A，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　5、橘絡(luò)有助于預(yù)防腦溢血與高血壓

　　橘肉與橘皮之間存在的白色脈絡(luò)我們一般稱之為橘絡(luò)，橘絡(luò)中含有豐富的維生素P(蘆丁)，維生素P是柑桔屬生物類黃酮、蕓香素和橙皮素構(gòu)成的水溶性維生素。維生素P能降低毛細(xì)血管通透性和脆性，保持及恢復(fù)毛細(xì)血管的正常彈性。用于防治高血壓腦溢血、糖尿病視網(wǎng)膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的時(shí)候，不要把橘絡(luò)剝的太干凈。

　　橘子的吃法

　　烤橘子

　　食材：小橘子

　　做法

　　1、橘子洗干凈，放在50度的溫水中浸泡一會(huì)，撈起后用紙巾擦干。