桂圓是一種常見的水果，味道甜甜的很好吃，把它曬干了之后就成為了桂圓干，味道也是很好的。桂圓的好處是什么?常吃它可以為我們的身體帶來不少的功效哦!桂圓的吃法也相當(dāng)豐富，如果想知道桂圓的禁忌有哪些，一起來看下文!

　　桂圓的好處

　　寧心安神

　　吃桂圓具有安神效果，因?yàn)楣饒A富含鐵，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)造血，改善血虛的問題，從而輔助改善心慌、煩躁的癥狀。對(duì)于那些血虛導(dǎo)致的心神不寧，吃點(diǎn)桂圓效果很好?，F(xiàn)在失眠的人也有很多，建議嘗試吃點(diǎn)桂圓來改善失眠問題。

　　養(yǎng)顏抗衰老

　　桂圓里面的有機(jī)酸和維生素含量很多，而且還有不少的纖維素，這些成分對(duì)于抗衰老可以起到一定的作用。假如你的皮膚不是很好，常吃桂圓可以幫助美容。另外桂圓還有一定的抗癌效果，癌癥患者在平時(shí)常吃桂圓，可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。

　　開胃健脾

　　桂圓的香味比較大，人在聞到這種香氣之后，會(huì)產(chǎn)生食欲大增的情況。假如你在天氣比較熱的時(shí)候，或者是生病的時(shí)候出現(xiàn)了食欲不振的情況，不妨試試看吃少許的桂圓，也許就可以讓食欲得到提升，身體無力、頭暈眼花也可以吃桂圓改善。

　　補(bǔ)血益智

　　桂圓中含有的糖分可以說是非常豐富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，這幾種糖類能夠直接被我們的身體吸收，含鐵量也較高，能夠幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充需要的能量，桂圓補(bǔ)充營養(yǎng)方面效果很好，它含有豐富的鐵元素，可以為我們補(bǔ)充身體的鐵元素。

　　桂圓的吃法

　　1)每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

　　2)桂圓肉30克，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？山∑⑸?，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

　　3)每天早晨用桂圓10枚，取出桂圓肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。