1、用鹽水浸泡荔枝
將新鮮的荔枝剝開(kāi)外殼，保留荔枝的薄膜，放進(jìn)鹽水當(dāng)中浸泡一個(gè)小時(shí)，可以有效減低荔枝的火氣。
2、吃荔枝不宜過(guò)多
上段時(shí)間有個(gè)小孩空腹吃太多荔枝了，導(dǎo)致荔枝病差點(diǎn)沒(méi)搶救過(guò)來(lái)。所以吃荔枝的時(shí)候一定要控制自己，好東西可以分多次吃，不要急于一時(shí)。大人一天好不要超過(guò)10粒，小孩3-4粒，千萬(wàn)不要過(guò)量。
3、吃之前先降火
很多人都知道吃荔枝會(huì)上火，所以這個(gè)時(shí)候要早有準(zhǔn)備，可以準(zhǔn)備好降火的涼茶，或者降暑的綠豆湯，是在是沒(méi)有喝鹽水一樣可以降火，預(yù)防荔枝病。
4、荔枝的薄膜可以預(yù)防上火
我們很多時(shí)候剝荔枝的時(shí)候會(huì)看見(jiàn)一層薄膜，如果吃到嘴里會(huì)很澀，但是如果連薄膜一起吃掉會(huì)有降火的功效。
5、吃早上摘得新鮮荔枝
要沒(méi)有上火問(wèn)題那就早上去摘荔枝，趁著露水沒(méi)退，荔枝還沒(méi)有被陽(yáng)光直曬，這個(gè)時(shí)候的荔枝味道特別甘甜，好吃不上火。
荔枝很適合體質(zhì)虛弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群好別吃或者少吃一點(diǎn)，如果身體正在上火期間也不能吃，因?yàn)槔笾κ巧匣鸬氖澄?，越吃越上火?/p>
1、平素“肝火容易妄動(dòng)”，“體溫容易亢進(jìn)”的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。
2、大量進(jìn)食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象。
3、荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用駕車(chē)者慎食荔枝。
4、荔枝若食之過(guò)量，輕者惡心、四肢力乏，嚴(yán)重者甚至昏迷，抽搐，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。
5、荔枝含豐富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對(duì)降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。這些都是"荔枝病"的癥狀。
總結(jié)：荔枝的功效已經(jīng)給大家介紹了，主要就是能夠提升免疫能力、補(bǔ)充體力、改善失眠問(wèn)題，想要美容，吃點(diǎn)荔枝也有不錯(cuò)的效果。荔枝雖然好，但是吃它的時(shí)候注意不能吃多了，否則會(huì)造成血糖升高，每次只要吃幾顆就可以了，一定要記住。
