芒果是常見的水果，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中芒果的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的好處

　　保護(hù)視力

　　生活中多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們保護(hù)視力，芒果本身含有大量維生素A，我們要知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等組織必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且芒果中也含有豐富的胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，它能促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，吃芒果能夠保護(hù)視力。

　　增強(qiáng)免疫力

　　芒果中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，所以在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，我們應(yīng)該知道芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等，并且也含有人體需要的微量元素，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，它可以幫助我們抵抗細(xì)菌的入侵。

　　抗衰老

　　愛美的女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)芒果，我們要知道芒果能夠抵抗衰老，芒果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗屑用⒐拔镔|(zhì)，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助人體激活細(xì)胞的活性，延緩細(xì)胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的吃法

　　芒果西米露