牛油果蜂蜜金銀薯

　　材料

　　牛油果、番薯、芋頭，也可加入土豆、南瓜等薯類或瓜果

　　做法

　　(1)把芋頭、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

　　(2)把牛油果從中間切開(kāi)，去核、去皮，將果肉切成粒，放進(jìn)小鍋，倒入蜂蜜，煮開(kāi)即收火;

　　(3)把牛油果蜂蜜糖漿澆在蒸好的雜薯上，就是一道五彩繽紛，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

　　牛油果反卷壽司

　　材料

　　牛油果1顆，米飯少許，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜1根，黃瓜1根，蟹棒若干，壽司醋1茶匙,芥末少許，2張紫菜

　　做法

　　(1)雞蛋打散攤成蛋餅，蛋餅、牛油果、胡蘿卜、黃瓜、蟹棒切條備用。

　　(3)用手指頂住卷的中部，將所有材料卷起壓實(shí)，用快刀切等份即可。

　　(2)壽司簾上鋪層保鮮膜，然后鋪上拌有壽司醋的米飯，在米飯上放一張紫菜，再放上蔬菜條。

　　牛油果奶昔

　　材料：新鮮牛油果1顆，香蕉1根，低脂酸奶1/2杯，蜂蜜。

　　做法

　　1.首先將牛油果扒皮取出果肉，切塊，留著備用。

　　2.將準(zhǔn)備好的香蕉去皮，然后將其切成2厘米左右的小塊后放入碗中，留著備用。

　　3.將所有原料放入攪拌機(jī)中。

　　4.盡可能將其攪拌均勻，以沒(méi)有大塊果肉為佳，后倒入杯中即可。

　　總結(jié)：吃牛油果能夠豐胸，還可以幫助美容、延緩衰老，假如你有這些方面的需求，記得常吃牛油果哦!由于牛油果的口感是十分細(xì)膩、順滑的，因此做成奶昔特別合適，喝起來(lái)十分的美味，現(xiàn)在正好是夏季，建議感興趣的朋友們可以試試看哦!