桃子是夏季的時(shí)候我們都經(jīng)常吃的一種水果，它帶有甜甜的香氣，而且水分的含量也是很多的。桃子的吃法有不少，除了去皮直接吃，還可以制成飲料和點(diǎn)心。桃子的功效是什么?如果你愛(ài)吃桃子，那么一定要了解一下它的作用，具體請(qǐng)看下面的文章吧!

　　桃子的功效

　　美容養(yǎng)顏

　　吃桃子具有很好的美容效果，因?yàn)樗木S生素A以及維生素C含量都很高。維生素A可以幫助肌膚更好的代謝角質(zhì)，解決皮膚粗糙的問(wèn)題，維生素C是一種抗氧化成分，能幫助去除體內(nèi)的自由基，讓黑色素難以沉淀，達(dá)到美白的效果。

　　潤(rùn)腸通便

　　吃桃子還能幫助通便，因?yàn)樘易永锩嬗泻芏嗟墓z和纖維素，這些成分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助排出宿便。如果平時(shí)有便秘的困擾，不妨試試看常吃一點(diǎn)纖維素含量高的食物。如果長(zhǎng)期便秘可能會(huì)導(dǎo)致人的臉色暗黃，還可能會(huì)患上痔瘡。

　　益氣補(bǔ)血

　　桃子中的鐵元素含量也比較豐富，因此缺鐵性貧血的患者不妨多吃點(diǎn)桃子，達(dá)到改善貧血的作用。如果有氣血虛或者是閉經(jīng)、臉色暗黃的問(wèn)題，很可能是體內(nèi)缺少鐵元素，建議常吃一些含鐵高的食物，比如說(shuō)桃子還有豬肝、豬血等等。

　　強(qiáng)身健體

　　桃子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它可以幫助我們補(bǔ)血活血，生津滌熱。桃子中含有的糖分比較高，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)能量，并且吃了之后可以讓人皮膚紅潤(rùn)有彈性。身體虛弱的人經(jīng)常食用桃子能夠強(qiáng)身健體、豐肌悅色。

　　消腫利尿

　　桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

　　生津潤(rùn)肺

　　藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說(shuō)肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。

　　桃子的吃法

　　桃子番茄沙拉

　　用料：水蜜桃2個(gè)、西紅柿1個(gè)，大杏仁適量、蜂蜜、酸奶、意大利香草