吃桃子的好處

　　強身健體

　　吃桃子具有強身健體的作用，因為桃子里面的營養(yǎng)十分豐富，比如說果糖、葡萄糖等，吃了之后能夠達到補血以及紅潤皮膚的作用。有些人的身材特別消瘦，并且怎么吃也不胖的，一般都是身體較為虛弱的，這個時候吃點桃子具有不錯的效果。

　　潤腸通便

　　桃子里面的膳食纖維比較豐富，因此多吃能夠幫助刺激腸道蠕動，達到潤腸和通便的作用。如果有太多的毒素堆積在體內(nèi)，可能會影響到身體的健康，因此及時的排便，保持大便暢通是很有必要的。便秘患者記得平時可以多吃點桃子哦!

　　益氣補血

　　吃桃子還具有補血的作用，因為它的鐵元素含量豐富，而多數(shù)的貧血都是由于缺鐵導(dǎo)致的。常吃桃子能夠讓我們攝取足夠的鐵元素，從而有利于血紅蛋白的生成，增強身體的造血功能，達到改善和預(yù)防貧血的作用。氣血虛以及臉色發(fā)白的朋友，可以多吃點桃子。

　　消腫利尿

　　桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

　　美容養(yǎng)顏

　　桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養(yǎng)顏的效果。

　　生津潤肺

　　藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的作用。