橙子是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都比較喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橙子可以為我們的身體帶來(lái)很多的功效，它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中橙子的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用橙子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
橙子的營(yíng)養(yǎng)成分
橙子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它本身含有有機(jī)酸、糖婁物質(zhì)、橙皮苷、果糖等物質(zhì)，并且也含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是大量維生素C、維生素P這些物質(zhì)可以幫助我們提高身體抗癌癥的能力，提升身體抵抗力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。
增強(qiáng)身體抵抗力
橙子中本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有人們需要的維生素C、維生素P及有機(jī)酸，這幾種物質(zhì)可以幫助我們保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性，能夠?qū)棺杂苫?，?duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，幫助我們?cè)黾涌共《镜哪芰?。并且也具有很好的醒酒效果?/p>
加快腸道蠕動(dòng)
橙子可以幫助我們?cè)黾幽c胃的蠕動(dòng)，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗斜容^豐富的中纖維素及果膠，我們要知道這兩種物質(zhì)一般不會(huì)被身體吸收和消化，對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)有一定的作用，能幫助身體清除糞便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
能夠防癌
橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。根據(jù)測(cè)定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)防癌癥有著一定的作用。
降低膽結(jié)石患病幾率
橙子含有豐富的維生素C，從來(lái)都是許多人喜愛(ài)的水果。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。
健脾溫胃
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。
減肥
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥者的MM可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。并且橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
橙子的吃法
橙子雞丁
食材：200g雞腿肉、100g香橙、30g花生米、適量油、2g鹽、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、適量淀粉
2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。
4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兌成橙味汁。
