橙子是常見的一種水果，很多人都比較喜歡，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橙子能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富。生活中橙子的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用橙子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
橙子的營養(yǎng)成分
橙子的營養(yǎng)豐富，它含有多種人體需要的有機(jī)酸、糖婁物質(zhì)、橙皮苷、果糖、維生素C等，橙子中維生素C、維生素P、胡蘿卜素的含量可以說是非常豐富的，這些物質(zhì)可以幫助我們一直癌細(xì)胞的出現(xiàn)，能夠快速的提升身體抵抗力。
在平時多吃一點(diǎn)橙子可以幫助我們增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，橙子對于預(yù)防和輔助治療多種心血管疾病有很好的效果。橙子中富含的纖維素和果膠，能夠快速我們腸胃的蠕動，排出體內(nèi)毒毒，保持大便通暢。橙子本身含有的清香物質(zhì)可以緩解緊張的情緒。
增強(qiáng)身體抵抗力
橙子中本身含有豐富的維生素C、維生素P及有機(jī)酸，這些物質(zhì)能夠幫助我們的細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性，能夠抵抗自由基因?qū)ι眢w的侵害，還可以幫助我們調(diào)節(jié)代謝功能，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
能夠防癌
橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長。根據(jù)測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對于預(yù)防癌癥有著一定的作用。
降低膽結(jié)石患病幾率
橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對于他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。
健脾溫胃
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
減肥
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥者的MM可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。并且橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素
橙子的做法
鮮橙燉瘦肉
