減肥瘦身

　　檸檬中含有的維生素B1/B2能夠促進(jìn)脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時(shí)檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的欲望，可以防止不當(dāng)飲食，讓你不知不覺就瘦下來了。

　　檸檬的吃法

　　吃法1：冰姜汁檸檬水

　　將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進(jìn)血液循環(huán)溫暖身體。

　　吃法2：檸檬蜂蜜水

　?、?將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放冰箱冷凍2小時(shí)。

　?、?取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中。

　　③ 放入適量蜂蜜(依個(gè)人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。

　　④ 隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。

　　這種吃法不僅能減少斑點(diǎn)讓肌膚美白，還具有補(bǔ)鈣和減肥的功效。重點(diǎn)味道也好。

　　吃法3：檸檬甜酒

　　檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個(gè)月后，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。

　　添加檸檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。

　　檸檬的禁忌

　　1、不能早起空腹喝，很多人在喝檸檬蜂蜜水時(shí)喜歡在早起以后空腹喝，其實(shí)這么做是不對(duì)的，因?yàn)闄幟史涿鬯械墓潜仨毥?jīng)過的人體代謝以后才能被人體吸收和利用，這時(shí)喝檸檬蜂蜜水會(huì)延長人們的排尿時(shí)間，不利于人體毒素的排出，而且會(huì)讓果糖在人體內(nèi)堆積，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2、忌睡前喝檸檬蜂蜜水， 睡前不能喝檸檬蜂蜜也是它的重要禁忌，因?yàn)槿藗冊谒昂葯幟史涿鬯畷?huì)讓人體的血糖明顯升高，而且會(huì)讓這些糖類物質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，時(shí)間長了以后就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，另外晚上睡前喝檸檬蜂蜜水，還會(huì)讓一些物質(zhì)殘留在口腔中，它們腐敗變質(zhì)以后會(huì)侵蝕人們的牙齒。

　　3、忌開水沖調(diào)，喝檸檬蜂蜜水時(shí)忌用開水沖調(diào)，因?yàn)榉涿叟c檸檬中都有大量的活性成分，如果用開水沖調(diào)，過高的水溫會(huì)對(duì)這些活性物質(zhì)產(chǎn)生破壞，人們再飲用檸檬蜂蜜水也就不能吸收應(yīng)有的營養(yǎng)，而且用開水沖調(diào)檸檬水時(shí)，還會(huì)讓它的色香味發(fā)生一些不好的變化，會(huì)直接影響它的口感。

　　4、忌空腹喝，喝檸檬蜂蜜水時(shí)還忌空腹飲用，因?yàn)闄幟手泻胸S富的酸性成分，而蜂蜜中則有多種酶類物質(zhì)，這些物質(zhì)在空腹的情況下進(jìn)入人體內(nèi)部會(huì)加快胃酸分泌，而胃酸過多會(huì)傷害人們的胃黏膜容易讓胃炎或者胃潰瘍高發(fā)，對(duì)人體的腸胃健康不利。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效，現(xiàn)在是不是更加喜歡檸檬了，平時(shí)大家可以將檸檬泡水喝，還可以做成檸檬魚之類的菜式，但是吃檸檬不能過量，不然會(huì)引起腸胃不適。