很多人喜歡吃蘋果，蘋果也是一種很好的水果，有很高的營養(yǎng)價值，但是有的人說吃蘋果要看時間，那么晚上吃蘋果好嗎?有的說早上空腹不能吃蘋果，早上空腹吃蘋果好嗎?女性在生理周期的時候不能吃寒冷的食物，那么經期可以吃蘋果嗎?

　　晚上吃蘋果好嗎

　　1、加重腸胃負擔

　　蘋果是含糖分物質豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會加重身體腸胃的負擔，而且還容易對胃粘膜產生一定的損傷。

　　2、影響睡眠質量

　　蘋果中含有很多的糖分，所以蘋果吃起來很甜。蘋果中還含有豐富的維生素和纖維素。在睡覺之前食用蘋果不利于消化，吃了蘋果之后腸胃會一直的運作，大腦也會處于比較興奮的狀態(tài)，所以會影響睡眠，導致難以入睡，所以盡量不要在睡前吃蘋果。

　　早上空腹吃蘋果好嗎

　　皮膚延緩老化

　　空腹吃蘋果對身體有很大的好處，能延緩皮膚的衰老。蘋果中含有很高的營養(yǎng)價值，食用蘋果能讓皮膚更加的有彈性，增加皮膚的光澤感。蘋果中還含有抗氧化劑多酚，對于延緩皮膚衰老有很好的作用，經常早上空腹吃蘋果的護膚效果可以比上護膚品呢。

　　口腔變干凈了

　　蘋果中還含有一定量的果酸和有機酸，可以殺死口腔中的細菌，我們很好的保護牙齦的健康和防止蛀牙，很多牙醫(yī)都會推薦每天吃一個蘋果，早上空腹吃蘋果還會增加飽腹感，還可以減肥哦，用這樣的小神器讓蘋果更好看，食欲更好，有沒有?

　　便秘沒有了

　　蘋果里面還有著部分的果膠，可以促進腸道的蠕動，蘋果里還含有纖維質，清除體內的垃圾效果很好，讓人們更好的排出毒素，所以空腹吃蘋果的時候，能夠很好的防止便秘，讓我們身體更健康哦。當然了，這些廚房的小工具，不單讓我們動手能力更強，還增加情趣哦。