哈密瓜是一種很常見的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g，經(jīng)常吃哈密瓜對我們的身體有很多功效，女性在懷孕之后更應(yīng)該多吃水果，那么孕婦能吃哈密瓜嗎?哈密瓜雖然好吃，但是也有食用的禁忌，下面我們就一起來了解一下哈密瓜吧。
保護(hù)視力
哈密瓜中含有比較豐富的β-胡蘿卜素，這個物質(zhì)可以有效的降低我們患有白內(nèi)障的幾率。哈密瓜中很有人體需要的類胡蘿卜素，經(jīng)常吃可以幫助我們增強(qiáng)視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，對眼睛有非常大的好處，所以在平時我們應(yīng)該多吃哈密瓜。
預(yù)防貧血
哈密瓜中含有豐富的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都是我們身體所需要的，它的含鐵量非常高是雞蛋和牛奶的很多倍，吃哈麻瓜可以增加我們身體中鐵的含量，患有貧血的朋友可以在生活中多吃一點(diǎn)哈密瓜，它對于緩解貧血癥狀有不錯的效果。
預(yù)防曬斑
我們要知道紫外線對人體的皮膚有很大的傷害，主要是因?yàn)殚L時間經(jīng)受紫外線的照射會讓我們的皮膚松弛，長皺紋。這個時候我們可以多吃一點(diǎn)哈密瓜，哈密瓜能有效的緩解這個癥狀，主要是因?yàn)楣芄现泻胸S富的維生素C，可以幫助我們皮膚恢復(fù)年輕的狀態(tài)。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。
