橙子是我們生活中比較常見的一種水果，我們知道經(jīng)常吃水果對身體好，吃橙子的好處是什么?水果或是食物都有一些食用的禁忌，食用橙子的禁忌有哪些?橙子是比較有營養(yǎng)的水果，橙子的營養(yǎng)成分是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　吃橙子的好處

　　1：減肥排毒

　　到了冬天我們?yōu)榱说挚购洳坏貌欢喑砸恍┦澄飦淼挚?，我們可能不知不覺中吃了更多的肉類，因為脂肪在體內(nèi)燃燒會帶來更多的熱量，所以也在不知不覺的長胖，“每逢佳節(jié)胖三斤”就是這個道理。橙子是冬天盛產(chǎn)的季節(jié)，我們不妨多吃點橙子，橙子屬于多纖維低卡路里的水果，里面含有的是天然的糖分，吃起來也不要擔(dān)心長胖的問題，其中的纖維素更是能助于通便排毒，起到減肥的作用。

　　2：提高免疫力

　　橙子中的維生素C含量也是比較大的，人體也很容易吸收維生素C，經(jīng)常吃橙子可以提高我們的身體免疫能力，有效預(yù)防風(fēng)寒感冒和冬季的流感。再者，橙子中含有豐富的維生素C，可以滿足人體一天的維生素C需求量，而維生素C對我們?nèi)梭w的重要性，想必不需要再詳細(xì)說明了吧。

　　3：預(yù)防膽結(jié)石

　　我們要知道雌激素會使膽固醇集中的聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石，但是橙子中含有的維生素可以將膽固醇轉(zhuǎn)化為膽酸汁，從而降低膽汁中的膽固醇濃度，減少膽結(jié)石的形成。另外，橙皮中的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快排出體外，減少膽固醇的吸收。

　　4：解膩消食

　　橙肉酸甜濕度，又有強(qiáng)烈的香氣，這種香氣與香水卻是不同的，自然的香氣更受大眾的歡迎，所以在飽飲暴食后，喝上一杯酸橙汁，可解油膩又能促進(jìn)腸胃消食。而且橙子入肺、胃經(jīng)，具有理氣和中，生津止渴以及化痰止咳等作用，非常適合過量喝酒、宿醉不醒、惡心嘔吐的人吃。

　　5：防癌

　　橙子含有的豐富維生素C，可以提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，還能清除體內(nèi)的有害自由基，抑制腫瘤癌細(xì)胞的生長，橙子中包含60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素的抗氧化物，有抗炎癥、強(qiáng)化血管、抑制凝血等作用，多多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

　　食用橙子的禁忌

　　1.不能用橙皮泡水飲用

　　橙皮上的保鮮劑，很難用水洗凈，因此，好不要食用橙皮。同時，一次性不能吃太多，對橙皮和牙齒不利。

　　2.吃橙子前后的1小時，別喝牛奶

　　牛奶中的蛋白質(zhì)，會與橙子中的果酸凝固，影響消化吸引。

　　3.不能與豬肉同吃

　　豬肉中的蛋白質(zhì)，會與橙子中的果酸結(jié)合，產(chǎn)生很難消化的物質(zhì)，嚴(yán)重可引起惡心、腹痛等。