橙子在我們的生活中是比較常見的一種水果，這個季節(jié)也是吃橙子的季節(jié)，吃橙子的好處是什么?大家應該知道橙子是具有比較高營養(yǎng)價值的，它的營養(yǎng)價值有什么?很多人說橙子吃多了就會出現(xiàn)上火，吹多了橙子上火么?下面大家一起看一下吧。
吃橙子的好處
1、促進消化
橙子有很好的促消化功效，可以生津止喝，還可以開胃下氣，在我們吃完飯之后，喝一杯橙汁，可以幫助解油膩促進腸胃消化，積消食，有助于消化功能的健康。
2、醒酒
橙子也具有醒酒的效果，人們在喝完酒之后可以喝一杯橙汁，或是吃一個橙子，可以醒酒。橙子的受眾面非常的廣，不僅老人可以吃，小孩也可以吃。
3、降低膽固醇
橙子中含有豐富的維生素C和維生素p，經(jīng)常吃橙子，可以增加機體的抵抗能力，除此之外也可以增加毛細血管的彈性，能減少因為一些疾病導致毛細血管出現(xiàn)破裂的情況，還可以降低血液中的膽固醇含量。高血脂或者是高血壓和動脈硬化的人經(jīng)常吃橙子，可以幫助減緩這個問題。
4、通便
橙子富含的纖維素還有果膠物質(zhì)，可以幫助大家促進腸胃蠕動，增強腸胃的消化能力可以幫助大家經(jīng)常通便，并且排出體內(nèi)的毒素。
5、止咳
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，還可以幫助大家治療咳嗽以及食欲不振，不想吃東西的時候，也可以吃一些橙子。
6、緩解情緒
大家感到過于緊張的時候呢，也可以吃一些橙子，橙子散發(fā)出的氣味是非常好聞的，可以幫助大家緩解心理的壓力，降低心里的不悅程度。
營養(yǎng)素
橙子的可食部分中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素C等。此外，還富含維生素P、果膠、黃酮類、揮發(fā)油、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，對促進新陳代謝、延緩衰老及增強身體的抵御能力等都十分有益。
維生素C
橙子中含有大量的維生素C。維生素C是一種人體必需的維生素，也是有效的抗氧化劑，可直擊黑色素的源頭，分解、淡化已形成的黑色素;同時能抑制酪氨酸與酪氨酸酶結合，避免黑色素的形成。維生素C還有助提高肌膚抗氧化的能力，長久保持肌膚的柔嫩白皙。
橙子中含有豐富的胡蘿卜素，其含量比梨、桃、棗等高出11倍。胡羅卜素在人體中可變成維生素A。它能維持人體上皮組織結構的完整，促進正常生長發(fā)育遲緩的人，多吃些橙子很有益處。同時，維生素A還能抑制癌細胞的生長，降低癌癥的發(fā)病率。
