1、由于生鮮紅棗進(jìn)食過(guò)多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。

　　2、月經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

　　3、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化，腸胃道不好的人一定不能多吃。

　　4、過(guò)量食用有損消化功能：紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過(guò)量，否則會(huì)有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。

　　大棗的吃法

　　1、 紅棗泡茶

　　用紅棗泡茶可以補(bǔ)氣護(hù)嗓子，很多人都喜歡喝茶，但是茶差不多都是一個(gè)味道，反而會(huì)感到膩，但是在茶中加入紅棗，五分鐘就可以飲用，這樣還可以緩解胃寒胃痛，補(bǔ)血等功效。

　　2、 紅棗熬湯

　　用紅棗湯可以止咳化痰潤(rùn)肺，我們準(zhǔn)備好紅棗，銀耳和冰糖，然后放入水中熬制成湯，再放涼之后，我們就可以喝了，但是不能喝太多，這三種東西都具有補(bǔ)血的功效，會(huì)容易流鼻血。

　　3、 紅棗熬粥

　　紅棗粥可以幫助人體安神養(yǎng)息，如果說(shuō)你壓力太大，或者是經(jīng)常失眠，通過(guò)這種方法來(lái)調(diào)理身體，紅棗和粥都能有助于安神養(yǎng)息，更好的進(jìn)入睡眠，如果說(shuō)還想補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)的話，可以搭配百合蓮子，這樣能夠攝入更多營(yíng)養(yǎng)。

　　4、 紅棗泡酒

　　紅棗泡酒可以通血管，將紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分融化在酒里，讓身體充分吸收，可以問(wèn)腸道，還可以疏通血管，如果說(shuō)棗的大小不同，也會(huì)影響功效，泡酒的話可以選幾顆大的來(lái)泡酒，這樣可以增加甜度，效果也會(huì)更好。

　　5、 紅棗煮蛋

　　紅棗煮蛋可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，將桂圓和紅棗熬成糖水之后，然后再放入雞蛋，用小火慢慢煮就可以了，雞蛋和紅棗融合之后，能夠使皮膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)，來(lái)達(dá)到美容的效果，愛(ài)美的女士可以試一下。

　　6、 直接吃干棗

　　干棗在經(jīng)過(guò)暴曬之后已經(jīng)完全失去了水分，正應(yīng)了那一句濃縮的都是精華，干棗里的營(yíng)養(yǎng)成分還是很高的，這種方法也是簡(jiǎn)單粗暴的。說(shuō)了這么多，你記住了嗎?收藏起來(lái)，以便以后查看。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了大棗泡水的功效，大棗吃多了怎么樣和大棗的吃法，大家現(xiàn)在對(duì)大棗也有了一些了解了，建議在平時(shí)喝水的時(shí)候，我們可以在水杯中放入幾顆大棗，經(jīng)常這樣，對(duì)身體有很大的好處。