吃桂圓上火怎么辦
1、苦寒不分家，巧食苦菜降火氣
針對(duì)氣血過(guò)旺、心肝上火的癥狀，建議大家可以食用一些苦菜來(lái)驅(qū)除火氣，在中醫(yī)角度認(rèn)為，苦寒不分家，苦菜對(duì)于降火還是有著非常明顯的效果。市面上常見(jiàn)的苦菜有苦瓜、蒲公英、苦筍等等，烹飪方法可以不用太過(guò)于講究，簡(jiǎn)單進(jìn)行處理即可。
2、適當(dāng)?shù)亟o身體補(bǔ)充水分
對(duì)于部分上火情況不太嚴(yán)重的朋友來(lái)說(shuō)，多喝水的確能夠緩解癥狀。在食用桂圓過(guò)后建議相應(yīng)地喝上一杯菊花茶或者綠豆湯，也可以減輕上火的癥狀。
3、早睡早起，注意休息
正常合理的作息時(shí)間，也是降火的好方法之一。
1、桂圓蓮子粥
材料：糯米60克，新鮮桂圓肉10克、蓮子肉(帶芯)20克、紅棗6克、冰糖適量。
做法：
1、先將蓮子洗凈，紅棗去核，糯米洗凈，浸泡在水中;
2、蓮子與糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入新鮮桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
桂圓肉性溫、味甘，補(bǔ)血益心、安神;蓮子性平、味甘、補(bǔ)脾益腎;
蓮子心，清熱降火;紅棗性平、味甘，可補(bǔ)益脾胃;
糯米性溫、味甘，能補(bǔ)中益氣，這鮮桂圓和帶子的蓮子搭配，再做成粥，不僅不上火，而且還有益于平常失眠的朋友。
2、桂圓提神湯
桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后喝湯。也可將桂圓洗凈剝皮，直接用沸水沖泡，代茶飲用。
有補(bǔ)益氣血、醒神養(yǎng)腦之功，為秋冬季經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士的理想保健之品。
結(jié)語(yǔ)：桂圓雖然全身都是寶，但是建議大家在食用的時(shí)候，首先一定要注意一個(gè)度的問(wèn)題，同時(shí)不要去進(jìn)行亂搭配膳食，根據(jù)自身的身體狀況，進(jìn)行食用方可行。同時(shí)也可以吃一些桂圓做成的粥，更是養(yǎng)生的黃金食品。
