冬季皮膚缺水的原因

　　皮膚維持自身水分的過程是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)平衡過程。當(dāng)皮膚受到一個(gè)或多個(gè)干燥因素的影響時(shí)，肌膚的自我平衡會(huì)被擾亂而誘發(fā)皮膚干燥。在冬天這個(gè)季節(jié)，有諸多因素導(dǎo)致皮膚的屏障功能降低，進(jìn)而導(dǎo)致肌膚缺水。

　　1、 皮脂腺因素：冬天皮脂腺分泌減少，不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚的水分。

　　2、 角質(zhì)層因素：冬天低濕度的干燥環(huán)境和快速流動(dòng)的冷空氣可能會(huì)損傷表皮的角質(zhì)層，使角質(zhì)層水分流失速率增加。另外，冬天用熱水洗臉或洗臉次數(shù)過多，會(huì)使角質(zhì)層變薄，保水能力下降。

　　3、 其他因素：寒冷的天氣讓人們愛呆在室內(nèi)、疏于鍛煉，喜進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪以及辛辣的食物等，這些不良的生活習(xí)慣，以及個(gè)體的情緒、睡眠狀況等都可能會(huì)影響皮膚屏障功能。

　　如何預(yù)防冬季皮膚干燥

　　1、要適量的補(bǔ)充人體水分，很多人體內(nèi)缺乏水分，秋冬季多喝一些開水有助于緩解我們的皮膚干燥，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力預(yù)防感冒。

　　2、皮膚干燥同時(shí)也說明我們?nèi)梭w內(nèi)的營養(yǎng)流失過快，這時(shí)我們需要補(bǔ)充營養(yǎng)，我們可以購買一些維生素A、C、E來服用，這可以讓我們的皮膚更加的滋潤有活力。

　　3、我們也可以多吃水果，水果里面富含水分和豐富的營養(yǎng)，平時(shí)多吃水果有助于我們預(yù)防或緩解秋冬季皮膚干燥等問題。

　　4、平時(shí)我們要多關(guān)注和研究護(hù)膚品，選擇適合自己的護(hù)膚品，比如保濕霜之類的，皮膚干燥處可以涂抹一些保濕霜，可以有效的緩解皮膚干燥等問題。

　　5、盡量不要熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，睡眠不足人體免疫力低下，水分流失會(huì)更快，更容易引起生病。

　　結(jié)語：冬季皮膚干燥，一方面是環(huán)境問題，另一方面也就是我們自身的問題，這里建議大家平常一定要多吃含有維生素的水果和蔬菜。平時(shí)也建議大家多喝水，少熬夜多鍛煉身體。增強(qiáng)免疫力，提高我們?nèi)梭w的抵抗力。