5、梨子粥

　　把梨子煮成粥喝不但解決了冬天吃水果涼的問(wèn)題，還可以潤(rùn)肺止咳，具體做法是梨2個(gè)，洗凈后連皮帶核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。

　　6、百合梨粥

　　梨1個(gè)，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。梨洗凈切塊后加水煮，八成熟之后加適量冰糖，吃梨喝湯。此湯品可以去痰熱，滋陰潤(rùn)肺，對(duì)嗓子有很好的保護(hù)作用。

　　7、紅棗燉梨

　　紅棗10個(gè)，梨1個(gè)，冰糖適量，一同煮熟后服用，具有潤(rùn)肺健脾的功效。

　　吃梨還有那些好處

　　1、梨富含膳食纖維

　　是好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

　　2、梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效

　　在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。

　　3、梨含有較多糖類和多種維生素

　　對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。

　　4、梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效

　　患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨大有益處。

　　5、梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

　　6、梨能促進(jìn)食欲，幫助消化

　　并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　7、梨味甘酸而平，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　總結(jié)：通過(guò)本文我們知道冬天氣候干燥，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，而日常補(bǔ)水除了多喝水之外，還應(yīng)多吃一些含水分充足的水果來(lái)幫助我們補(bǔ)充水分，吃梨不但能給身體補(bǔ)充水分同時(shí)還可以潤(rùn)肺祛燥，清腸防便秘，緩解皮膚干燥等，所以冬天吃梨是不錯(cuò)的選擇哦。