④將獼猴桃豎著放在盤內(nèi)，將果皮輕輕拉出。

　?、萦玫蹲泳殖尚K，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。

　　孕婦能吃獼猴桃嗎

　　獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養(yǎng)成分，并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發(fā)育有極大的促進作用。其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常適合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。

　　孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用，能預防出血性疾病;能護膚，消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;此外，獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能滿足對膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶。

　　吃獼猴桃的注意事項

　　獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美。放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。

　　獼猴桃相宜食物的搭配和功效

　　獼猴桃+蜂蜜：清熱生津，潤燥止渴。

　　獼猴桃+生姜：清熱和胃。

　　獼猴桃+薏米：抑制癌細胞。

　　獼猴桃+柳丁：預防關節(jié)磨損。

　　但獼猴桃不能喝牛奶一起食用：引起腹脹、腹痛、腹瀉。也不能和肝臟、小黃瓜、胡蘿卜一起食用，會破壞維生素C。

　　脾胃虛寒、腹瀉便溏、糖尿病患者、先兆流產(chǎn)者不宜食用獼猴桃。

　　結語：獼猴桃既解渴又解饞，讓人欲罷不能。獼猴桃中含有的物質(zhì)不僅能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，起到美麗肌膚的作用，大家食用獼猴桃的時候要注意他的注意事項哦，今天的介紹就到這里了。