春天吃什么食物好

　　1、山藥

　　從中醫(yī)上講，山藥具有生津益肺,補脾養(yǎng)胃,補腎澀精的作用。而春季，乍暖還寒，不宜吃冷食。而通過進補山藥，可以通過一個春天的調養(yǎng)，將腸胃調節(jié)到佳。

　　2、動物肝臟

　　常見的有豬肝、羊肝。通過進食這兩種食物，養(yǎng)血明目、補肝養(yǎng)肝的作用。而春季，是各種細菌真菌快速繁殖的時節(jié)，所以人體的排毒，非常重要。通過進食動物肝臟，可以調養(yǎng)，人自身大的排毒器官，肝臟?？梢哉f是，吃那補哪。

　　3、韭菜

　　韭菜作為日常生活中，經(jīng)常食用的蔬菜，其營養(yǎng)價值，非常不錯。韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素C、維生素B1以及礦物質等。而在春天，多進補維生素礦物質等營養(yǎng)成分，可以在短時間內，修復人體在冬季，留下的各種潛在問題。

　　4、芝麻

　　平常生活中，常見的是黑芝麻，當然，也有白芝麻這一品種。芝麻富含脂肪油，同時含有豐富的棕櫚酸、花生酸、油酸、葉酸、煙酸、亞油酸、維生素E、多量鈣和蛋白質等營養(yǎng)物質。對于春天肝臟的滋養(yǎng)，具有非常好的效果。

　　5、柿子椒

　　在一些醫(yī)學研究報告中，春季，適合進補大量的維生素和礦物質。而柿子椒，維生素C的含量，非常高，超過多數(shù)蔬菜水果的含量。在某種程度上，能增加人體的體力。適合春季人群，對于營養(yǎng)成分的需要。

　　6、低脂牛奶

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果女性在月經(jīng)之前補充組否的鈣質，那么三個月之后可以有效的調節(jié)自己焦慮、緊張的心情。而低脂牛奶中含有大量的鈣質，并且不容易引起女性肥胖。

　　7、南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素B6，這些都能夠促進體內葡萄糖的生成，不僅能夠幫助大腦發(fā)育還能夠有效的調節(jié)食用者的心情。新研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有多種類胡蘿卜素，日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預防出現(xiàn)心臟病。

　　8、春筍

　　春天吃什么食物好，好能夠順應季節(jié)的變化多吃一些當季的水果、蔬菜，而春筍就是一個非常好的 選擇，被人們稱之為“春果第一枝”，不僅味道鮮美，同時還非常有利于保養(yǎng)身體。

　　結語：相信大家看完以上內容之后也是知道了春天吃什么水果好了，也知道了春天吃什么食物好了。因此，如果想要自己在這個春天過的更加健康的話，則不妨多吃這些食物哦，相信對你會有很大幫助的。