4、柿子

　　柿子在任何季節(jié)都是不適合多吃的食物，因?yàn)槭磷又懈缓瑔螌?，此物質(zhì)有收斂作用，容易與胃酸結(jié)合，形成結(jié)石。此外，柿子是寒性食物，吃多了會(huì)加重濕邪，損耗陽氣。人體一旦陽氣缺損，就很容易生病。這是毋庸置疑的。

　　5、甘蔗

　　甘蔗的水分十分充足，很適合在這樣干燥的氣候里給人體補(bǔ)充水分。而且它含有豐富的鐵和氨基酸，少吃一些可減輕燥熱、煩渴等癥。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，還會(huì)阻礙智力的發(fā)育，并且會(huì)損壞牙齒。因此，甘蔗吃多了并沒有好處。

　　二、天冷吃水果要注意

　　水果本身就屬于生冷食物，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)吃水果還需格外注意以下幾點(diǎn)。

　　1、不要在早上吃

　　早上，人體的“小太陽”在慢慢升起，各種器官也都處于“復(fù)蘇”狀態(tài)，應(yīng)多攝入一些溫?zé)崾澄?。而水果這種生冷食物吃下去，肯定會(huì)給機(jī)體造成不小的刺激，導(dǎo)致身體不適。

　　2、凍傷的水果不要吃

　　雖然天氣寒冷，對(duì)儲(chǔ)存食物有利。但是若水果被凍傷了，出現(xiàn)果皮凹陷，甚至變色等現(xiàn)象，就說明它正在發(fā)生毒變，就不要再吃了。

　　3、反季水果不要吃

　　雖然天氣寒冷，但人們還是能看到水果的種類并沒有因此減少。也許有些是大棚里長(zhǎng)的，但不能排除有些是被打了催熟劑的。非天然長(zhǎng)成的水果，雖然藥性并不大，但長(zhǎng)期吃肯定對(duì)身體不利。因此，不管是蔬菜還是水果，好都是吃當(dāng)季的，大自然賦予的才是好的。

　　結(jié)語：冬天天氣干燥，體內(nèi)缺乏水分，容易使人感覺到燥熱、火大，引起口舌生瘡、便秘等癥狀，除了要多喝水，還應(yīng)多吃水果。但不是所有的水果都適合多吃的，如橘子、西瓜、山楂、柿子、甘蔗等。此外，冬天吃水果還應(yīng)注意不要在早上吃、凍傷的水果不要吃、反季水果不要吃。這樣才能確保自己吃的水果能真正對(duì)身體有益。