進(jìn)入秋天，健康保健成了很多人關(guān)注的話題。換季時節(jié)，大多數(shù)人還是會按照秋天的生活習(xí)慣進(jìn)行生活，卻不想，這樣的生活是會讓身體受到傷害的。在秋天，身體是極為敏感的，隱藏在身體中的病癥，這個時候也開始顯露出來了。對于身體中的疾病，不少人會忙著去找醫(yī)生，在他們看來，醫(yī)生是健康、安全的保障，其實(shí)不然，對于身體中的一些病癥，吃一些食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比醫(yī)生診斷安全有效的，在秋天要是能夠吃這物，是能夠讓你遠(yuǎn)離4種病癥的。

　　一、吃香蕉對身體有益

　　在秋天，香蕉成了不少人愛的食物，成熟于夏天、秋天的香蕉，為這個干燥的季節(jié)帶來了幾分別的味道。

　　吃香蕉成了很多人在這個時候喜歡做的時候，特別是對于女性來說，更是喜歡吃香蕉，通過吃香蕉能夠獲得健康的身體。

　　有“智慧之果”美譽(yù)的香蕉營養(yǎng)是非常豐富的，在香蕉中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣離子、鐵離子、胡蘿卜素、硫氨酸、煙酸、維生素C、維生素E以及微量元素鉀、鎂。

　　吃香蕉的好處是極多的，通過吃香蕉能夠達(dá)到很好的調(diào)節(jié)身體的作用，而在這里向大家介紹香蕉主要是因?yàn)槌韵憬赌軌蚝芎玫闹委熒钪谐Ｒ姷牟“Y，通過治療這些病癥，讓人擁有一個健康的身體。

　　二、吃香蕉能夠擺平疾病

　　生病看醫(yī)生，生病吃藥是生活中人們常見的做法，其實(shí)，為了身體健康著想，好還是要遠(yuǎn)離藥物，是藥三分毒，還是需要大家都記住的。

　　食療遠(yuǎn)比藥療安全的說法，是生活中得到了不少人的認(rèn)同，通過吃食物達(dá)到治病，是不少人在做的事情。而香蕉恰好是生活中常見的能夠治病的食物之一。

　　1、吃香蕉治療失眠

　　在生活中，越來越多的人在晚上睡不著，處于失眠的人是越來越多，卻不想，這樣的睡不著對于身體傷害是不容忽視的。

　　這是因?yàn)閾碛幸粋€健康的身體是離不開睡眠的，通過睡眠是能夠獲得健康身體的，而吃香蕉是生活中不少失眠的人正在做的事情，通過吃香蕉進(jìn)入睡眠。

　　這是因?yàn)樵谙憬吨杏写罅康挠写罅康奶妓衔铮@些碳水化合物能夠增加大腦中的5-羥色胺化學(xué)成分，從而能夠幫助人們進(jìn)入睡眠;在香蕉中有大量的氨基酸，這些氨基酸有安撫神經(jīng)的功效，對于入睡是有幫助的;同時，在香蕉中含有大量的鉀元素、鎂元素，對于防止身體血壓的升高、防止肌肉痙攣、消除身體疲勞都是有幫助的，在睡前吃香蕉幫助入眠的好處是遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吃安眠藥的。