2.橘子

　　床頭放幾個橘子也可用橙子，但是晚上食用橙子剝皮不方便。中醫(yī)中認為橘子的香氣可以化濕、醒脾、開竅。睡覺時聞橘子的香味具有安心凝氣的作用，常用于安撫沮喪和焦慮。只有心中不憂慮，心里平靜才能夠很好地入睡，并且少夢。

　　床頭放的橘子也可以用于夜晚的食用，橘子是既是水果也是中藥，具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用。一般肺不好，晚上容易因為咳嗽，胸悶而睡不著的人，可以吃幾瓣橘子，解渴去肺熱，還可以治療咳嗽。常吃橘子還可以強健支氣管，補充體內(nèi)津液，治療老慢支和老年的咳嗽。

　　同時由于橘子入胃經(jīng)具有開胃理氣的作用，一般不必擔(dān)心橘子吃多造成消化不良，而且橘子還可以治療慢性胃病。

　　所以，床頭放橘子是肺熱，肺弱一類人佳的選擇，安眠又養(yǎng)肺。

　　3.柚子

　　柚子個頭比較大，而且完整一個的柚子不容易釋放出氣味，好選擇放柚子皮。柚子釋放出來的氣味可以去除空氣中的異味，比空氣清新劑健康。如果出門住旅館，床頭放一瓣柚子皮，會改善環(huán)境，容易入睡。

　　柚子香氣通過嗅覺到達神經(jīng)中樞，大腦受到刺激，會有適度的緊張感，消除到大腦疲勞，舒緩心中煩悶。憂思少，心情舒暢則睡眠質(zhì)量高，容易有個香甜的睡眠，早晨精力也會旺盛。

　　另外，柚子的香氣是公認的可以減壓、燃脂。因為柚子的香氣可以刺激交感神經(jīng)產(chǎn)生腎上腺素，燃燒多余脂肪，因為柚子香氣可以加速淋巴細胞的排毒，所以對上班族因為壓力大，熬夜造成的脂肪堆積很有效果。

　　嗅覺研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女人身上有柚子香氣時，會給別人一種年輕的錯覺，所以香水專家因此而專門調(diào)制出柚子氣味的香水。

　　所以，柚子皮是床頭的佳擺放物，不僅僅可以心情舒暢，宜安眠。還可以在睡眠中減肥，增加自身魅力。