紅提酸奶

　　用料

　　紅提;

　　酸奶(要濃稠點(diǎn)的)。

　　紅提酸奶的做法

　　首先把紅提洗好去皮去籽，放到你喜歡的容器里澆上酸奶，攪拌一下。

　　荷蘭豆清炒紅提

　　用料

　　荷蘭豆200g；

　　紅提150g；

　　大蒜頭一瓣；

　　橄欖油。

　　荷蘭豆清炒紅提的做法

　　把水燒開(kāi)，將荷蘭豆下水焯1分鐘撈出備用。紅提祛蒂對(duì)半切開(kāi)備用，蒜頭切小段備用。

　　鍋內(nèi)放入橄欖油，可多放一些，待油6分熟時(shí)，將蒜瓣放入鍋內(nèi)炒出香味。

　　將荷蘭豆放入，煸炒2分鐘，倒入適量清水繼續(xù)翻炒1分鐘，加入適量鹽。

　　此時(shí)口味必須偏咸，隨后將紅提倒入鍋內(nèi)，翻炒1至2分鐘即可出鍋。

　　紅提子是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，其口味適中，同時(shí)紅提子含有多種對(duì)人體健康有好處的維生素。

　　果酸，礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，具有美容，止咳，促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

　　花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。

　　常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱(chēng)。