紅提酸奶
用料
紅提;
酸奶(要濃稠點的)。
紅提酸奶的做法
首先把紅提洗好去皮去籽，放到你喜歡的容器里澆上酸奶，攪拌一下。
荷蘭豆清炒紅提
用料
荷蘭豆200g；
紅提150g；
大蒜頭一瓣；
橄欖油。
荷蘭豆清炒紅提的做法
把水燒開，將荷蘭豆下水焯1分鐘撈出備用。紅提祛蒂對半切開備用，蒜頭切小段備用。
鍋內(nèi)放入橄欖油，可多放一些，待油6分熟時，將蒜瓣放入鍋內(nèi)炒出香味。
將荷蘭豆放入，煸炒2分鐘，倒入適量清水繼續(xù)翻炒1分鐘，加入適量鹽。
此時口味必須偏咸，隨后將紅提倒入鍋內(nèi)，翻炒1至2分鐘即可出鍋。
紅提子是日常生活中常見的一種水果，其口味適中，同時紅提子含有多種對人體健康有好處的維生素。
果酸，礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，具有美容，止咳，促進新陳代謝的作用。
花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進人體的生長發(fā)育。
促進細胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。
常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
