3、桑果不要和鴨蛋同食。

　　桑果加鴨蛋同食，可能會(huì)引起胃痛、消化不良。如果想大限度的發(fā)揮桑果的營(yíng)養(yǎng)，建議可以加桂圓，可有效治療貧血的癥狀，還可起到補(bǔ)血的作用。

　　哺乳期怎樣吃桑果才安全

　　早在兩千多年前，桑果就因其味甜多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富成為貢品，而且在民間又被稱為“民間圣果”。營(yíng)養(yǎng)如此豐富的桑果，哺乳期怎樣吃才安全呢?

　　1、桑果不容易保存，建議吃多少買多少

　　桑果不好保存。買回來(lái)時(shí)還是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就變差了，即使放到冰箱，口感一樣不如新鮮時(shí)。所以，購(gòu)買時(shí)好吃多少買多少。

　　2、挑選桑果的時(shí)候，一定要完全成熟的，而且以黑色桑果為佳

　　沒(méi)有成熟的桑果，色青味酸，含有對(duì)哺乳媽媽不利的物質(zhì)，因此，未成熟的桑果不可以食用。桑果分黑白兩色，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，因此，對(duì)于腎虛、腰酸腿疼的患者，建議多食黑色桑果。

　　3、清洗桑果的時(shí)候，建議用淘米水先浸泡15分鐘

　　桑果屬于草本植物，植株比較低矮、果實(shí)細(xì)嫩多汁，這些導(dǎo)致它容易受病蟲害侵襲。因此，種植桑果的過(guò)程中，要經(jīng)常使用農(nóng)藥。如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉，甚至農(nóng)藥中毒。因此，哺乳媽媽如果要食用桑果，建議用淘米水先浸泡15分鐘。因?yàn)?，淘米水是堿性的，可以清除殘留在桑果表面的農(nóng)藥。