哺乳期能吃桑果嗎

　　哺乳期是可以吃桑果的，成熟的桑果含18種氨基酸與多種維他命，如A、B1、B2、C、D和胡蘿素、葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蘋果酸及鞣酸等營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富。桑果中鐵和維生素C含量高，可補(bǔ)血，產(chǎn)後婦女或血虛體弱者可多吃。

　　有些哺乳媽媽擔(dān)心吃桑果會(huì)回奶，其實(shí)，只要桑果不和麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精等回奶的食物同食，都不會(huì)回奶。但是，桑果性寒，體質(zhì)偏寒的哺乳媽媽建議不要食用或者是少吃。

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　　哺乳期吃桑果有什么好處

　　桑果每年5月份左右成熟。未成熟時(shí)色青味酸，成熟時(shí)色紫黑，多汁味甜。上面已經(jīng)提到哺乳期間是可以吃桑果的，那么，哺乳期吃桑果有什么好處呢?

　　1、幫助消化

　　桑果含有豐富的維生素和有機(jī)酸，還含有豐富的活性蛋白和蘋果酸、脂肪酸，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)，幫助消化。

　　2、提高睡眠質(zhì)量。

　　我們都知道，哺乳期的媽媽要照顧嬰兒，經(jīng)常會(huì)睡眠不足，因此，怎樣在有限的睡眠時(shí)間里，提高睡眠質(zhì)量顯得非常重要。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為桑果有補(bǔ)肝益腎的作用，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。