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藍莓的功效與作用 藍莓怎么吃最有營養(yǎng)(15)

  黑加侖和藍莓的相同點

  1、都含有大量人體必需的氨基酸,及維生素A、B、C、D,和鈣、磷、鐵、鋅

  2、利用的生物有效性極高,可食,可釀果汁,亦可釀酒。

  和藍莓相比,黑加侖有如下優(yōu)勢

  1、黑加侖鮮果中還含有大量的維生素E、F、P族等,含有較高比例的礦物物質鎂、鈉、鉀等,其中鈣的含量為水果之冠,對幼兒及老年補充鈣質十分合適,含有較高比例的花青素。

  2、黑加侖果汁中含有豐富的礦物質,從而保持并協(xié)調了人體組織的PH值的正常,維持了血液和其他體液的堿性特殊性特征。

  3、藥用價值很高,黑加侖籽中含有大量的r-亞麻酸和a-亞麻酸,其藥用價值也極大,具有改善血液循環(huán)、降低血壓、阻遏血栓形成的作用;可增強人體免疫力、抗衰老,還能治療高血壓和心血管等疾病,是生產果酒、降脂藥品的上等原料。

  4、保健功效較多,功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。黑加侖果汁中含有相當多的鉀鹽和鎂鹽,鉀鹽的主要功能是加強肌肉的興奮性,穩(wěn)定心肌肉細胞膜,改善心律失常;鎂鹽對高血壓和心肌梗塞有一定的預防和治療作用,人們腦力或體力超負荷時,進入血液中的一種苛爾蒙可的松物質可以造成心肌壞死,經醫(yī)學專家臨床證明,飲用含鉀和鎂的飲料可以抑制可的松的生成,故對心臟病患者有一定的保健作用。

  以上幾點就是黑加侖和藍莓的區(qū)別,相信通過以上幾點的簡單介紹大家對黑加侖和藍莓的區(qū)別已經有了初步的了解和認識??傮w上來說老人經常食用黑加侖是非常不錯的選擇,可以提高免疫能力、降血壓等。而愛美的女性朋友不妨多食用藍莓,藍莓具有很好的抗氧化功效,還能延緩衰老。

  結語:水果是每個人都非常喜歡的食物,相信很多的女性更是對于各種水果愛不釋手,藍莓的營養(yǎng)價值是非常豐富的哦!相信通過上述的詳細介紹,大家對于藍莓的功效與作用都有了更多的了解,也知道藍莓該怎么吃才是有營養(yǎng)的了,要記得分享給身邊的好朋友們哦!

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