孕婦可以吃藍(lán)莓嗎

　　藍(lán)莓是一種營養(yǎng)很高的食物，它富含維生素、糖、酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對我們身體很有補(bǔ)益作用，那么孕婦可以吃藍(lán)莓嗎，接下來我們一起了解下。

　　孕婦是能吃藍(lán)莓的，對孕婦的身體健康很有好處。

　　藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)食欲。

　　藍(lán)莓對于產(chǎn)婦來說是非常保健的水果，對產(chǎn)婦的身體很有好處，能幫助提高免疫力，補(bǔ)充產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求，尤其在夏天還有清熱解暑的功效，產(chǎn)婦們可以常吃。

　　如何挑選藍(lán)莓

　　新鮮藍(lán)莓果實(shí)緊致、干性、飽滿，表皮細(xì)滑，相對來說不帶樹葉和梗。

　　大小并不是衡量藍(lán)莓果實(shí)是否成熟的標(biāo)志，但是顏色卻是。成熟藍(lán)莓的果子應(yīng)該呈深紫色和藍(lán)黑色之間。紅色的藍(lán)莓并沒有成熟，但是可以用于菜肴中。

　　藍(lán)莓的儲存方法

　　新鮮藍(lán)莓應(yīng)放入冰箱，在食用前清洗。購買新鮮藍(lán)莓后好在7日內(nèi)食用。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于藍(lán)莓的一些基本常識的介紹，大家通過閱讀本文應(yīng)該對于藍(lán)莓有了一個更加全面的認(rèn)識了吧?藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值極高，具有一定的保健作用，大家平時不妨多吃。而且藍(lán)莓的吃法多種多樣，真是美味與健康齊備呢!