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          藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值 藍(lán)莓的功效與作用有哪些(10)

            應(yīng)根據(jù)個(gè)人要求適當(dāng)調(diào)整

            做法

            主料:山藥。

            輔料:藍(lán)莓果醬。

            1、山藥洗凈外邊的泥土,帶上膠皮手套,削去山藥的皮,然后再用水清洗干凈。

            2、裝山藥的盤子放在蒸架上,大火燒開后蒸20-30分鐘,蒸至山藥變軟。可以用筷子戳一下試試,如果能輕 松的戳透,即可關(guān)火,將蒸好的山藥拿出,稍微冷卻一下。

            3、用勺子將山藥壓成細(xì)膩的泥狀,里面一定不要有結(jié)塊,否則影響口感。

            4、用模具或者其他工具例如裱花袋,或者干脆用雙手(記得帶手套哈)將山藥泥做成合適的形狀。

            5、這里用的是一個(gè)心形的小碗。

            6、山藥泥擺在盤中,直接澆上藍(lán)莓醬即可。

            藍(lán)莓山藥架

            1、將山藥去皮,切成大約5厘米長,1厘米寬的長條狀;

            2、將去皮后的山藥條放入沸水中煮熟;

            3、將山藥撈出后涼涼,在冰糖水中浸泡1小時(shí)左右;

            4、將經(jīng)浸泡的山藥條按照自己喜歡的方式擺在盤中,用適量得藍(lán)莓醬淋在山藥條上即可。

          藍(lán)莓 藍(lán)莓的功效與作用 藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值 
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