第三個(gè)好處、潤(rùn)腸養(yǎng)胃

　　花生的性質(zhì)較為平和，對(duì)人體的腸胃有著極大的改善作用，因?yàn)榛ㄉ泻芯S生素B以及煙酸的物質(zhì)。

　　花生對(duì)于人體的腸胃有著極為有效的養(yǎng)護(hù)作用，潤(rùn)腸護(hù)胃，幫助人體促進(jìn)的腸胃蠕動(dòng)，調(diào)理胃腸道，預(yù)防便秘，改善食欲。

　　第四個(gè)好處、促進(jìn)人體發(fā)育

　　很多人小時(shí)候的發(fā)育較為緩慢，主要就是因?yàn)槿梭w的鈣質(zhì)含量不足所導(dǎo)致的，而花生中含有的鈣質(zhì)成分較為豐富，可以有效的幫助人體的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，不僅還可以有效的幫助兒童提供骨骼的所需的鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，而且可以有效地促進(jìn)人體大腦的發(fā)育，提高人體的記憶力，因此孩童睡前吃花生也有很多的補(bǔ)益。

　　因此，睡前食用花生對(duì)于人體有著很大的補(bǔ)益，但是對(duì)于花生的烹飪方式也要注意，因?yàn)榛ㄉ旧砗写罅康闹?，通過(guò)油脂、腌制等方式，過(guò)多的食用會(huì)加重人體的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

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