花生在我們生活中比較常見(jiàn)，不僅僅可以直接生吃，還有其他的一些吃法，比如說(shuō)油炸、炒熟等，味道都還不錯(cuò)，不過(guò)你知道嗎?其實(shí)花生對(duì)于我們的身體健康其實(shí)也有幫助?尤其是中老年人，早上起床之后，吃一小把花生，就能對(duì)身體起到不少好處，具體有啥好處，讓我們一起看看吧!

　　早上吃花生，身體或許有這些益處

　　1、預(yù)防心血管疾病

　　對(duì)于生活中老年人來(lái)說(shuō)，生活中往往最為擔(dān)心的就是心腦血管疾病，要知道腦梗等心腦血管病已經(jīng)成為威脅老年人的生命健康的一大因素，這往往是因?yàn)槔夏耆松钪杏兄恍┎涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣，往往就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓、糖尿病等慢性病的幾率增加，而這些慢性病正是威脅心腦血管健康的重要原因。這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ锩婧械牟伙柡椭揪涂梢云鸬奖Ｗo(hù)我們血管的作用，同時(shí)還可以降低體內(nèi)的血脂水平，讓我們的血液變“稀”，這樣血液流通加速，可以幫助我們把體內(nèi)的毒素和雜質(zhì)排出身體外面，降低心腦血管的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以大家生活中克適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

　　2、保護(hù)我們的腸胃健康

　　由于我們生活中的一些不良飲食習(xí)慣，往往導(dǎo)致胃腸受損的人變多，對(duì)此首先我們就要注意，及時(shí)的改變自己的不良飲食習(xí)慣，少吃一些辛辣刺激的食物，對(duì)于一些油膩的燒烤也盡量少吃，生活中也盡量少喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致我們的會(huì)刺激我們的胃粘膜，影響我們的腸胃健康。想要保護(hù)我們的腸胃，建議大家生活中還要吃點(diǎn)花生米，這是因?yàn)榛ㄉ卓梢詭椭覀兗涌炷c道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止食物堆積在胃腸中太久的時(shí)間，引起腸胃不適。