糯米是很多人都喜歡的食物，現(xiàn)在人們的飲食可以說是越來越豐富了，大家喜歡將糯米做成各種各樣的食物，糯米的做法有很多，常見的就是粽子、米糕等。那么經(jīng)常吃糯米的人知道它的功效嗎?有一部分人不適合吃糯米，糯米的禁忌有哪些呢?

　　糯米的功效

　　1、滋補佳品

　　我們要知道糯米是一種很好的滋補品，它能夠起到補虛、補血、健脾暖胃、止汗等多種功效。所以一些人有脾胃氣虛、常常腹瀉的情況，那么可以適當(dāng)?shù)呐疵?，這樣能夠起到很好的預(yù)防效果，糯米里面的物質(zhì)，還可以緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。

　　2、補氣血

　　很多人應(yīng)該不知道糯米可以起到補血和補氣的功效，它還能夠幫助我們很好的調(diào)理腸胃功能?，F(xiàn)在有很多的女性朋友很有可能會出現(xiàn)氣色不好的癥狀，會有這樣的情況，很有可能是因為身體氣血兩虛所導(dǎo)致的，所以大家可以多吃點糯米煮的粥。

　　3、健脾胃

　　糯米是一種比較溫和的食補品，常吃能夠起到很好的補血、補虛及健脾胃等功效。如果在平時大家經(jīng)常出現(xiàn)惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力等情況，那么這個時候適當(dāng)?shù)某耘疵?，能夠很好的改善這種不適的癥狀。

　　4、緩解尿頻癥狀

　　糯米的收澀作用明顯，祖國醫(yī)學(xué)認為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強身。

　　6、緩解多汗癥狀

　　很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食用效果。

　　糯米的吃法

　　芒果糯米糍

　　用料

　　糯米粉150克;芒果一個，奶粉20克;糖30克;牛奶200ML;椰蓉適量

　　做法

　　把糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中，加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿

　　蓋上保鮮膜放微波爐里面高火叮3分鐘，成透明狀，從微波爐里面取出，翻拌均勻

　　芒果取出果肉，可以切塊，也可以用挖球器挖小球狀