黃豆是一種很常見(jiàn)的谷類(lèi)，多數(shù)的人都非常的喜歡，黃豆本身具有很多的功效，它能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)免疫力，還可以強(qiáng)壯人體的器官。黃豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃黃豆的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
增強(qiáng)免疫力:多吃一點(diǎn)黃豆能夠幫助人們?cè)黾由眢w的免疫力，黃豆中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，這種植物性肉類(lèi)對(duì)人體的美容的效果，如果缺乏蛋白質(zhì)，它到了身體中能夠增加身體的免疫力，減少人體疲勞的癥狀，食用大豆蛋白，可以避免肉類(lèi)膽固醇升高的問(wèn)題。
讓頭腦聰明：我們應(yīng)該知道黃豆中含有豐富的大豆卵磷脂，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的身體非常重要，它是大腦的重要組成成分之一。生活中多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。并且大豆卵磷脂中的甾醇，到了我們的人體中可以增加神經(jīng)機(jī)能和活力。
強(qiáng)壯的器官:黃豆中含有的卵磷脂到了身體中還可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們強(qiáng)壯身體組織和器官，黃豆中的物質(zhì)還能能夠降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，所以說(shuō)多吃一點(diǎn)黃豆可以預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
補(bǔ)充能量:大豆中的蛋白質(zhì)可以增加大腦皮層的興奮和抑制，提高學(xué)習(xí)和工作效率，幫助緩解抑郁。
美白肌膚:大豆中含有豐富的大豆異黃酮和植物雌激素，可以改善皮膚老化，緩解更年期綜合癥。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，大豆中的亞油酸可以有效地阻止皮膚細(xì)胞產(chǎn)生黑色素。
預(yù)防癌癥：大豆含有蛋白酶抑制素，美國(guó)紐約大學(xué)研究員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對(duì)乳腺癌的抑制效果為明顯。
抗氧化:大豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化作用，還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體免疫功能。
降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時(shí)，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。
黃豆的做法
豆干炒青黃豆
材料：煙熏豆干3塊、青黃豆250g
配料：油少許、紅椒5塊、鹽適量、生抽1勺
