一說(shuō)到小米，我們多數(shù)人應(yīng)該都會(huì)想到小米粥，但實(shí)際上小米的吃法是很多的，不僅僅可以直接煮粥，還可以做成別的東西哦!小米的好處是什么?常吃粗糧對(duì)身體有好處，這點(diǎn)雖然我們都知道，但是具體的好處可能說(shuō)不清楚，看下文了解一下!

　　小米的好處

　　滋陰養(yǎng)血

　　吃小米對(duì)于補(bǔ)血的效果是很顯著的，患有貧血的朋友應(yīng)該要注意常吃哦!因?yàn)樾∶资且环N具有補(bǔ)氣血效果的食物，氣血虛弱的朋友經(jīng)常吃，可以有效的改善頭暈、乏力以及精神差的問(wèn)題。平時(shí)如果感覺(jué)到自己很疲勞，就可以吃點(diǎn)小米。

健脾養(yǎng)胃

　　吃小米是可以養(yǎng)胃的，腸胃有一些疾病的朋友，或者是單純的腸胃功能比較差的人，都可以常吃一些小米。在疾病發(fā)作的時(shí)候，吃別的食物可能會(huì)不容易消化，而小米則不會(huì)有這個(gè)問(wèn)題。但是也不能光吃小米，應(yīng)該多種主食換著吃。

　　減肥

　　小米還很適合在減肥中的朋友們吃，因?yàn)樾∶资紫仁菍儆诖旨Z的，粗糧相比較平時(shí)大家吃的白飯還有各種面食含有更多的纖維素。吃了之后，我們的排便功能會(huì)更好，不容易產(chǎn)生脂肪在體內(nèi)大量堆積的問(wèn)題，常吃自然就瘦了。

　　降血糖

　　小米能夠降低人體血糖，通過(guò)進(jìn)食小米進(jìn)入人體后會(huì)將體內(nèi)的脂肪分解，平衡脂肪，對(duì)于患有高血壓。高血糖的患者能起到良好的作用。

　　安眠

　　小米中含有一種色氨酸的成分，它具有調(diào)節(jié)睡眠的作用，下午可以喝一碗小米粥，能有效的使人安然入睡。

　　美容養(yǎng)顏

　　隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，臉上逐漸就會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑、膚色暗沉、皮膚狀態(tài)差等現(xiàn)象，這時(shí)可以食用小米能有效的改善這些癥狀，具有美容養(yǎng)顏的功效。