薏米作為一種很常見(jiàn)的谷物，我們多數(shù)人都只是知道吃粗糧對(duì)身體好而已，不知道吃薏米有哪些好處。夏季來(lái)了，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)薏米是很不錯(cuò)的。薏米怎么吃?有很多愛(ài)吃的朋友們一定很感興趣，那么不妨來(lái)看看下面小編為大家整理的文章吧!

　　吃薏米有哪些好處

　　除濕

　　吃薏米具有很好的祛濕作用，這個(gè)作用是很多人都需要的。身體里面的濕氣比較重的時(shí)候，人會(huì)虛胖，而且還會(huì)有乏力、怕冷等癥狀，如果你想改善濕氣重的問(wèn)題，建議你多吃一點(diǎn)薏米哦!你可以煮熟了吃，也可以直接拿來(lái)泡水喝。

　　調(diào)理失眠

　　吃薏米還能夠達(dá)到助眠的效果，因?yàn)檗裁缀托∶?、蓮子一樣，具有安神的效果。假如你這段時(shí)間遇到了一些煩心事，總是感覺(jué)到心神不寧的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也容易想很多，導(dǎo)致睡不著。那么這樣的情況下吃點(diǎn)薏米，可以達(dá)到很好的助眠效果。

　　健腸胃

　　薏米是粗糧，因此它的纖維素含量也是比較高的，經(jīng)常吃點(diǎn)粗纖維含量多的東西，可以起到健腸胃的作用。不少人現(xiàn)在都有便秘的問(wèn)題，或者是平時(shí)垃圾食品吃的比較度，這個(gè)時(shí)候就建議度搭配一些薏米這樣的粗糧，可以清理腸道。

　　護(hù)發(fā)

　　薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃薏米可以防止脫發(fā)和頭發(fā)變白，如果熬薏米覺(jué)得麻煩的話，可以直接泡水喝，不過(guò)需要熟薏米。

　　養(yǎng)顏

　　薏米加上銀耳，紅棗，一起熬湯，具有很好的美容效果，補(bǔ)氣血。

　　防治腳氣

　　薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。

　　防癌抗癌

　　薏米所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。