吃法三：皮蛋肉松燕麥粥——豐富配料營(yíng)養(yǎng)倍加
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。
2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
吃法四：蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥——補(bǔ)鈣清熱，強(qiáng)健心臟
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。
2.取雞蛋一個(gè)，打散后加入燕麥粥，微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。
3.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
不可食用過(guò)多
食用燕麥一次不宜太多，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣。
不適合跟菠菜同食。
消化不良者慎用
食用燕麥片的一個(gè)關(guān)鍵就是要避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，生麥片需要煮20～30分鐘;熟麥片則只需5分鐘;熟燕麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘，中間好攪拌一次。
燕麥對(duì)于現(xiàn)狀常常處?kù)毒o張狀態(tài)的現(xiàn)代上班族來(lái)說(shuō)，是一種兼顧營(yíng)養(yǎng)又不至於發(fā)胖的健康食品。
一般人群均可食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效，在了解了燕麥后，是不是更加喜歡燕麥了，燕麥不但味道很好，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是人體需要的，但是再喜歡燕麥，一定也不能吃太多。
