燕麥不少人家里都是常備的，在早上泡一碗燕麥片，再吃兩個(gè)雞蛋，搭配上一些蔬菜，就是完美的一頓早餐了。吃燕麥的好處有很多，不僅僅制作起來(lái)方便，對(duì)身體也有很大功效。燕麥怎么吃?假如想知道燕麥的創(chuàng)意吃法，那么就請(qǐng)看下面的文章吧!

　　吃燕麥的好處

　　美容

　　燕麥中含有很多纖維素和維生素，對(duì)皮膚是很好的，常常吃燕麥可以達(dá)到美容的效果。很多人有面色發(fā)黃的問(wèn)題，還容易暗沉、長(zhǎng)斑，和身體里面有大量的毒素存在很大的關(guān)系。常吃燕麥能幫助排出體內(nèi)的毒素，進(jìn)而達(dá)到美容和養(yǎng)顏的效果。

　　通便

　　燕麥也屬于谷物，平時(shí)總是在養(yǎng)生的文章里面看到多吃粗糧的建議，燕麥就是粗糧哦!常吃燕麥能夠補(bǔ)充多種維生素B族，有利于腸道的健康。而且粗糧的纖維含量多，進(jìn)入腸道之后能夠假如腸道的蠕動(dòng)速度，進(jìn)而達(dá)到潤(rùn)腸通便、緩解便秘的效果。

　　保護(hù)心血管

　　吃燕麥對(duì)于心臟也有好處，這是很多人都不知道的。因?yàn)檠帑溨械臓I(yíng)養(yǎng)實(shí)在是太豐富了，可以達(dá)到的功效也比較多。經(jīng)常吃燕麥能讓血壓和血糖都維持在比較穩(wěn)定的水平，還能防止患上心血管疾病，降低膽固醇，對(duì)于心血管的保護(hù)作用是很明顯的。

　　養(yǎng)生

　　許多人現(xiàn)在養(yǎng)生的目的就是為了讓自己的生命變得更長(zhǎng)，而多吃吃燕麥就可以養(yǎng)生，有利于幫助自己延長(zhǎng)壽命。

　　補(bǔ)鈣

　　燕麥也可以幫助身體補(bǔ)充鈣的含量，現(xiàn)在許多青少年和老人都缺少鈣含量，多吃燕麥就可以補(bǔ)充身體里面的鈣，促進(jìn)骨骼的發(fā)育生長(zhǎng)，也能減少一些骨折等問(wèn)題。

　　降血糖

　　燕麥的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能夠加快糖類成分在吸收過(guò)程中的運(yùn)轉(zhuǎn)速度和效率，降低肝糖原的分解，從而降低血糖。因此可以說(shuō)燕麥?zhǔn)翘悄虿』颊叩谋＝∈称贰?/p>

　　降低哮喘病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)

　　多項(xiàng)研究表明，兒童常吃燕麥麥中可降低哮喘病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　有助于吸收血液中的酒精

　　醉酒后吃一碗燕麥粥，可有效解酒，原因是燕麥中有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。