燕麥不少人家里都是常備的，在早上泡一碗燕麥片，再吃兩個雞蛋，搭配上一些蔬菜，就是完美的一頓早餐了。吃燕麥的好處有很多，不僅僅制作起來方便，對身體也有很大功效。燕麥怎么吃?假如想知道燕麥的創(chuàng)意吃法，那么就請看下面的文章吧!

　　吃燕麥的好處

　　美容

　　燕麥中含有很多纖維素和維生素，對皮膚是很好的，常常吃燕麥可以達到美容的效果。很多人有面色發(fā)黃的問題，還容易暗沉、長斑，和身體里面有大量的毒素存在很大的關系。常吃燕麥能幫助排出體內的毒素，進而達到美容和養(yǎng)顏的效果。

　　通便

　　燕麥也屬于谷物，平時總是在養(yǎng)生的文章里面看到多吃粗糧的建議，燕麥就是粗糧哦!常吃燕麥能夠補充多種維生素B族，有利于腸道的健康。而且粗糧的纖維含量多，進入腸道之后能夠假如腸道的蠕動速度，進而達到潤腸通便、緩解便秘的效果。

　　保護心血管

　　吃燕麥對于心臟也有好處，這是很多人都不知道的。因為燕麥中的營養(yǎng)實在是太豐富了，可以達到的功效也比較多。經(jīng)常吃燕麥能讓血壓和血糖都維持在比較穩(wěn)定的水平，還能防止患上心血管疾病，降低膽固醇，對于心血管的保護作用是很明顯的。

　　養(yǎng)生

　　許多人現(xiàn)在養(yǎng)生的目的就是為了讓自己的生命變得更長，而多吃吃燕麥就可以養(yǎng)生，有利于幫助自己延長壽命。

　　補鈣

　　燕麥也可以幫助身體補充鈣的含量，現(xiàn)在許多青少年和老人都缺少鈣含量，多吃燕麥就可以補充身體里面的鈣，促進骨骼的發(fā)育生長，也能減少一些骨折等問題。

　　降血糖

　　燕麥的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能夠加快糖類成分在吸收過程中的運轉速度和效率，降低肝糖原的分解，從而降低血糖。因此可以說燕麥是糖尿病患者的保健食品。

　　降低哮喘病發(fā)病的風險

　　多項研究表明，兒童常吃燕麥麥中可降低哮喘病發(fā)病的風險。

　　有助于吸收血液中的酒精

　　醉酒后吃一碗燕麥粥，可有效解酒，原因是燕麥中有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。