1、將黑芝麻炒熟(方法同第一種)或直接買熟芝麻。
2、將炒好的芝麻抓一把或2把放入攪拌器中，再放入小半碗剩米飯，再放入半碗水一起攪打成稀糊狀或米漿狀都可以。
3、將打好的黑芝麻米漿倒入小鍋中，放入冰糖，用水調(diào)整一下濃度。
4、燒開后煮濃稠就可以了(一般開鍋后就可以了)。芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整，所以打黑芝麻米漿的時(shí)候水不要放太多了，不然為了煮濃稠些還得浪費(fèi)時(shí)間。
方法三
1、將米淘洗干凈控凈水分(不用提前泡)放入無(wú)油無(wú)水的鍋中中小火炒到大米變成淺金黃色。
2、將黑芝麻炒熟，方法同第一種，也可以直接買熟芝麻。
3、將炒米和炒好的黑芝麻或熟芝麻(比例自己隨意，做一次就能掌握自己需要的濃度和比例了)放入豆?jié){機(jī)中，放入水到水位線，再放入冰糖，用米糊功能，剩下的交給豆?jié){機(jī)就可以了。沒(méi)有豆?jié){機(jī)可以用攪拌器將炒米和黑芝麻加水打成漿，倒入鍋中加冰糖煮成糊就可以了。
平時(shí)一次可以將黑芝麻和大米多炒一些。將黑芝麻和炒米放在一起不放水打成粉狀，吃的時(shí)候放水?dāng)嚦上『隣罘盘侵笳吵砭涂梢粤耍芊奖愕摹?/p>
方法四
也可以將炒好的黑芝麻打成粉狀(超市里也有現(xiàn)打現(xiàn)賣的黑芝麻粉，更方便)，將糯米粉放入無(wú)油無(wú)水的鍋中小火炒成淡黃色，然后將黑芝麻粉和炒好的糯米粉按照5:1的比例混合，再放入適量的白糖拌勻放入保鮮盒或者玻璃瓶中保存，吃的時(shí)候盛到碗中或者杯子中用開水沖開攪拌成糊就可以了，很適合辦公室的上班族。
1、遺精之人吃不得
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，遺精之人當(dāng)忌食。如《本草從新》中說(shuō)：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食?！薄侗静萸笳妗芬哺嬲]：“下元不固而見(jiàn)便溏、陽(yáng)痿、精滑、白帶，皆所忌用?！?/p>
2、吃太多引起內(nèi)分泌紊亂
吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。
因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。當(dāng)然，如果你不是每天吃，偶爾吃一次是可以加大量的。
3、慢性腸炎、便溏腹瀉者吃不得
因?yàn)橹ヂ橛兄聻a的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文為大家介紹了黑芝麻的好處，我們現(xiàn)在對(duì)黑芝麻應(yīng)該了解了不少，很多人不會(huì)想到吃黑芝麻竟然對(duì)身體有這么多作用。它是一種很好的食物，可以為我們身體提供日常生活需要的能量。還能幫助我們預(yù)防多種疾病。
