防便秘

　　越是干燥的季節(jié)，越易使人出現(xiàn)便秘的癥狀。長(zhǎng)時(shí)間便秘易使人增加患上肛腸疾病的幾率，對(duì)人體健康是非常不利的。不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為自身的便秘只要服用防治便秘的藥物就可以了，其實(shí)這樣不但不利于人體健康，而且還會(huì)使身體對(duì)藥物產(chǎn)生依耐性。

　　與其總是服用藥物防便秘，不如改變自身的飲食，在平時(shí)除了少食用辛辣的食物之外，小編建議可以適量食用些薏米熬成的粥，因?yàn)檫@種食物含有較多的膳食纖維，對(duì)人的腸胃具有蠕動(dòng)的作用，這樣就可以防止便秘的出現(xiàn)。

　　它除了具有防治便秘的作用，同時(shí)還可以清除腸道內(nèi)的毒素，使腸道越來(lái)越健康，這樣人體也就越來(lái)越健康。

　　防癌

　　近幾年來(lái)，癌癥是人們熱議的話題，雖然現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)在不斷提高，但人們對(duì)于癌癥還是比較恐慌的，想要預(yù)防癌癥，小編建議可以每天適量食用些薏米，因?yàn)樗途哂蟹乐伟┌Y的作用。

　　它之所有具有這樣的作用，主要是因?yàn)樗幸环N特殊的物質(zhì)——薏苡仁酯，這種物質(zhì)一般被人們認(rèn)為具有滋補(bǔ)的作用，其實(shí)它也具有防癌的作用，因?yàn)樗芤种瓢细顾┘?xì)胞，對(duì)于胃癌及子宮癌則有很好的防治作用。

　　促進(jìn)骨骼發(fā)育

　　對(duì)于兒童，他們骨骼的發(fā)育是非常重要的，除了每天定量的服用含鈣的保健品之外，不妨嘗試食用薏米，因?yàn)樗埠胸S富的鈣物質(zhì)，對(duì)兒童的骨骼發(fā)育起到促進(jìn)的作用，對(duì)于骨骼不是很好的老年人也是可以經(jīng)常食用這種食物的。

　　薏米除了可以為骨骼提供鈣物質(zhì)之外，還可以減少骨骼肌肉的收縮，這樣就可以減少人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，使骨骼越來(lái)越健康，這種食物適合多數(shù)人食用。

　　結(jié)語(yǔ)：薏米是常見(jiàn)的食物，它除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素之外，對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。至于它對(duì)人體具有哪些作用，在上文中，小編有為大家一一講解。如果自身出現(xiàn)以上的癥狀，可以每天適量的食用它是非常不錯(cuò)的。

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