防便秘

　　越是干燥的季節(jié)，越易使人出現(xiàn)便秘的癥狀。長時間便秘易使人增加患上肛腸疾病的幾率，對人體健康是非常不利的。不要簡單的認為自身的便秘只要服用防治便秘的藥物就可以了，其實這樣不但不利于人體健康，而且還會使身體對藥物產生依耐性。

　　與其總是服用藥物防便秘，不如改變自身的飲食，在平時除了少食用辛辣的食物之外，小編建議可以適量食用些薏米熬成的粥，因為這種食物含有較多的膳食纖維，對人的腸胃具有蠕動的作用，這樣就可以防止便秘的出現(xiàn)。

　　它除了具有防治便秘的作用，同時還可以清除腸道內的毒素，使腸道越來越健康，這樣人體也就越來越健康。

　　防癌

　　近幾年來，癌癥是人們熱議的話題，雖然現(xiàn)代醫(yī)療技術在不斷提高，但人們對于癌癥還是比較恐慌的，想要預防癌癥，小編建議可以每天適量食用些薏米，因為它就具有防治癌癥的作用。

　　它之所有具有這樣的作用，主要是因為它含有一種特殊的物質——薏苡仁酯，這種物質一般被人們認為具有滋補的作用，其實它也具有防癌的作用，因為它能抑制艾氏腹水癌細胞，對于胃癌及子宮癌則有很好的防治作用。

　　促進骨骼發(fā)育

　　對于兒童，他們骨骼的發(fā)育是非常重要的，除了每天定量的服用含鈣的保健品之外，不妨嘗試食用薏米，因為它也含有豐富的鈣物質，對兒童的骨骼發(fā)育起到促進的作用，對于骨骼不是很好的老年人也是可以經(jīng)常食用這種食物的。

　　薏米除了可以為骨骼提供鈣物質之外，還可以減少骨骼肌肉的收縮，這樣就可以減少人們在運動的時候出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，使骨骼越來越健康，這種食物適合多數(shù)人食用。

　　結語：薏米是常見的食物，它除了含有豐富的營養(yǎng)元素之外，對人體健康起到促進的作用。至于它對人體具有哪些作用，在上文中，小編有為大家一一講解。如果自身出現(xiàn)以上的癥狀，可以每天適量的食用它是非常不錯的。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。