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          燕麥片 燕麥片的作用以及吃法(3)

            草莓牛奶燕麥粥

            材料

            全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

            做法

            將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻后,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化后,就可喂寶寶吃了。

            提示

            加草莓果醬是為了增加香氣及甜味,也可以便用新鮮的水果代替,但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入,以免破壞維生累C。

            肉末麥片粥

            主輔料

            燕麥片150克,豬瘦肉150克,雞蛋一個(gè),青蔥末20克。

            調(diào)料

            熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量。

            制法

            將豬瘦肉剁成泥,調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀,徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

            蘋果麥片粥

            原料

            燕麥片3大匙,牛奶1/4杯,蘋果1/6個(gè),胡蘿卜1/3個(gè)。

            制法

            (1)將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

            (2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

            (3)煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

            結(jié)語:看完本文相信大家對(duì)燕麥片的作用以及吃法都有了一定的了解和認(rèn)識(shí),其實(shí)常吃燕麥片對(duì)身體很好,燕麥片有很多的作用,對(duì)人體補(bǔ)充營養(yǎng)、抗氧化、補(bǔ)鈣、美白祛斑等等都有很好的效果,所以大家平時(shí)可以在早餐的時(shí)候做點(diǎn)燕麥片吃,簡單方便。

          燕麥片 燕麥片的作用 燕麥片的吃法 
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