在我們現(xiàn)在的生活中人們對于飲食養(yǎng)生這一方面是非常講究的，很多人現(xiàn)在已經(jīng)開始選擇吃粗糧，為了能夠擁有一個健康的好身體，小編相信很多人應(yīng)該都吃過燕麥片吧，那么燕麥片的功效與作用有哪些呢?燕麥片的營養(yǎng)價值大家了解嗎?在平時的生活中，燕麥片怎么吃才好呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　目錄

　　1、燕麥片的功效與作用 2、燕麥片的保健功能

　　3、燕麥片的相關(guān)介紹 4、燕麥片的營養(yǎng)價值

　　5、燕麥片怎么吃 6、吃燕麥片的好處

　　7、燕麥片的食用禁忌 8、燕麥片減肥原理

　　9、燕麥片減肥的副作用 

　　我們早餐中經(jīng)常會吃燕麥片，它對于我們每個人的健康很有幫助。今天我們就來了解一下燕麥片的功效和作用。

　　1、燕麥片的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇

　　如果經(jīng)常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。

　　2、燕麥片的作用就是對糖尿病患者是有好處的

　　因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

　　3、經(jīng)常吃燕麥片粥有通大便的作用

　　此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個優(yōu)點。

　　4、燕麥片還可以改善血液循環(huán)

　　現(xiàn)代人的生活壓力都比較大，燕麥片具有緩解的作用，并且它里面含有的鈣磷等礦物質(zhì)可以使傷口愈合加快，還能對貧血有一定的預(yù)防，所以是補鈣的良品。

　　5、燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一

　　對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　燕麥片的保健功效

　　燕麥片的神奇保健功效你知道嗎?今天就和大家一起來聊聊，看看生活中的燕麥片有哪些神奇的保健功效。

　　眾所周之，燕麥片是好的早餐之一。據(jù)美國《健康》雜志新報道，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。

　　燕麥片面膜可有效清除毛孔污漬

　　“燕麥片面膜”可有效清除毛孔污漬。具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。

　　用燕麥面取代常規(guī)面粉有助減肥

　　我們也可以用燕麥去取代常用的面粉，家里面自己可以做面包，餅干等。它的熱量比較低，可以幫助我們吸取到更多的膳食纖維，使我們?nèi)菀桩a(chǎn)生飽感，這樣可以幫助我們減肥。