2.打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)

　　3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。

　　吃法六：燕麥奶茶——營(yíng)養(yǎng)清香 抑制膽固醇

　　1. 將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi), 加沸水沖泡。

　　2. 趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調(diào)勻。

　　3. 沖入鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定), 調(diào)勻即可食用, 冰飲口味更佳。

　　吃法七：鮮蝦·冬瓜·燕麥粥——清熱退浮腫 食出新滋味

　　1.將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成丁(份量隨意)。

　　2.在不沾鍋中滴入少許(約2毫升)植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下，可用黃酒去腥。然后加入一杯(約200豪升)水和40克桂格燕麥片，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。

　　3.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

　　4.可將冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

　　吃法八：纖體養(yǎng)顏粥——均衡調(diào)理盡得纖體美顏

　　1.將胡蘿卜25克，水發(fā)白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗凈。胡蘿卜切丁，白木耳切碎。

　　2.在小鍋中加入250毫升水，并加入胡蘿卜和白木耳煮開(kāi)，加入40克桂格燕麥片再煮開(kāi)約一分半鐘，加入枸杞，關(guān)火。

　　3.加入少許白糖并灑上葡萄乾即可。

　　4.早餐時(shí)加入100毫升鮮牛奶同時(shí)飲用，營(yíng)養(yǎng)更佳。