老人吃番薯有好處嗎

　　隨著年齡的增加，歲月的流逝，青春也不再存在，身體機(jī)能也步入老化，想要擁有健康需要滋補(bǔ)品。那么，老人吃番薯有好處嗎?下面就和小編一起去了解下吧。

　　光陰轉(zhuǎn)瞬即逝，人步入了老年，身體也已經(jīng)老邁，經(jīng)常會(huì)被疾病困擾。如何自我保健成了老年人思考的問(wèn)題?

　　番薯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，對(duì)于人到老年之后，人的消化系統(tǒng)也跟著衰退，許多老年人沒(méi)胃口不想吃飯，但是番薯中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，增強(qiáng)食欲，同時(shí)可以降低腸道疾病的發(fā)生。

　　番薯中的熱量比較低，不含有脂肪和膽固醇，降低了人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)可以幫助減肥。但是番薯不能吃大多，不然會(huì)在人的腸胃中產(chǎn)生許多的二氧化碳，會(huì)使人打嗝、腹脹難受。

　　老人吃番薯的注意事項(xiàng)

　　番薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。如果同時(shí)食用，番薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺(jué)胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

　　番薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榉碇械牡矸垲w粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。

　　番薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如番薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。番薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過(guò)量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。吃番薯時(shí)好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。

　　通過(guò)文章的介紹，對(duì)于番薯老年人是可以吃的，它是一種不錯(cuò)的保健食品，但是同樣不能多吃，要控制好量，合理均勻的食用，能夠幫助老年人保健。