4、改善泌尿系統(tǒng)功能

　　蘆筍有利尿作用，能增加尿液生成，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石的形成。此外，蘆筍中的某些成分還對(duì)改善腎功能有一定幫助，對(duì)患有輕度腎臟疾病的人群有益。

　　蘆筍的食用禁忌

　　1、痛風(fēng)患者慎食

　　蘆筍中嘌呤含量較高，痛風(fēng)患者食用后，會(huì)使體內(nèi)尿酸水平升高，加重痛風(fēng)癥狀。因此，痛風(fēng)患者在急性發(fā)作期應(yīng)避免食用蘆筍，在緩解期也需嚴(yán)格控制食用量。

　　2、過(guò)敏體質(zhì)者謹(jǐn)慎食用

　　部分人對(duì)蘆筍過(guò)敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng)。如果是第一次食用蘆筍，應(yīng)先少量嘗試，觀察身體是否出現(xiàn)不適反應(yīng)。一旦出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時(shí)就醫(yī)。

　　3、不宜與鈣劑同時(shí)食用

　　蘆筍中含有一定量的草酸，草酸會(huì)與鈣劑結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，不僅影響鈣的吸收，還可能在體內(nèi)形成結(jié)石。因此，食用蘆筍時(shí)，應(yīng)避免與鈣劑同時(shí)食用，兩者最好間隔2-3小時(shí)。

　　蘆筍以其豐富的營(yíng)養(yǎng)和獨(dú)特的功效，為我們的健康帶來(lái)諸多益處。但在食用時(shí)，我們必須了解并遵循其食用禁忌，做到科學(xué)飲食。只有這樣，才能讓蘆筍在滿足我們味蕾的同時(shí)，為身體健康保駕護(hù)航。